Ważne! Trzeba przede wszystkim umieć odróżnić top sportowy od stanika sportowego. Czym innym jest uszyty w całości z elastycznej dzianiny top – świetny do lekkich treningów, rozciągania czy jogi i nienadający się do noszenia na co dzień. Jeśli jednak chcemy uprawiać długotrwałą, bardziej żywiołową aktywność fizyczną i zachować nasze piersi w zdrowiu – niezastąpiony okaże się sportowy stanik. Czytaj więcej »
Pogoda za oknem już jakiś czas temu przestała zachęcać do plażowania i spędzania całych dni na dworze. Wakacje nam się kończą, dużo osób jest już po urlopach i co teraz począć? Jak z uśmiechem wkroczyć w zimną jesień? Myślę, że odpowiedź jest dość oczywista – nordic walking, bez względu na wszystko. Czytaj więcej »
Przeznaczenie: szybki marsz i nordic walking. Czy różnią się od typowych butów do biegania? Trzeba przyznać, że tak, ponieważ są trochę sztywniejsze, a co ważne nie zyskują przy tym na wadze. Newfeel jak zwykle zadbał też o kilka wariantów kolorystycznych. Propulse Walk 300 znajdziemy barwach o enigmatycznych nazwach, takich jak, ciemna noc czy szafir, co oznacza, że mamy do wyboru buty niebieskie z żółtym paskiem, granatowe z niebieskim paskiem i czarne z żółtym paskiem. Czytaj więcej »
W niedzielę robimy urodziny, w związku z tym przedłużyliśmy zapisy na koszulki. Jest spory wybór, a cena porządnej, technicznej koszulki to zaledwie 30 zł. Zobaczcie sami, zapisy otwarte są tylko do wtorku! Czytaj więcej »
Jedzenie warzyw powinno być dla nas czymś naturalnym i nieodłącznym elementem naszej diety. Niestety, często spotykam osoby, które prawie wcale ich nie jedzą. Twierdzą, że ich nie lubią i nie potrafią zmusić się do ich jedzenia. Niestety, jeśli chcemy być zdrowi i szczupli musimy jeść warzywa. Poznajcie kilka trików, które polecam stosować osobom podchodzącym niechętnie do jedzenia warzyw. Czytaj więcej »
"Po kontuzji byłem załamany, zobaczyłem kolano z drugiej strony. Gdy obudziłem się następnego dnia, nie myślałem o niczym innym, tylko o Pucharze Polski i Europy, o tym, że przez taką głupotę moje marzenia legły w gruzach. Ruszyłem zatem bezpośrednio na rehabilitację." Czytaj więcej »
Dopiero od niedawna w sklepach Decathlon jesteśmy w stanie znaleźć kije ich rodzimej marki – Newfeel. Cała kolekcja tych kijów zadziwia przede wszystkim ceną. Najtańszą opcją jest aluminiowy model 100 za 79,99 zł, a najdroższą jest model 900 składający się w 80% z włókna węglowego – 199,99 zł. Do testów otrzymaliśmy 500 składającą się w 50%z carbonu. Czy kije Newfeel warte są uwagi? Zapraszamy do lektury. Czytaj więcej »
Nordic walking to na tyle bezpieczna aktywność fizyczna, że praktycznie nie ma przeciwwskazań do jej uprawiania. Jeżeli jesteśmy w stanie zrobić kilka kroków, jesteśmy też w stanie chodzić z kijami. Tak naprawdę, trzeba sobie uświadomić, że kije wzbogacają naturalny marsz i tylko delikatnie go modyfikują. Czytaj więcej »
Jest wiele osób, które chcą schudnąć, a niezbyt im to wychodzi. Często okazuje się się, że ich największym problemem jest zdrowe gotowanie. Mówią, że nie mają czasu na wymyślne potrawy, że nie lubią gotować, a są i takie osoby, które po prostu tego nie potrafią. Dlatego dzisiaj chcemy nauczyć Was jak nie frustrować się i zdrowo gotować. Czytaj więcej »
Wśród niezliczonych akcesoriów dostępnych na rynku przeznaczonych do wspomagania efektywności treningu, jednym z najbardziej niepozornych elementów stroju zarówno chodziarza, jak i biegacza są z pewnością skarpetki. Zwykło się uważać, że fundamentem sportowego stroju są buty. Całkiem słusznie, ponieważ obuwie właściwie dobrane do aktywności, dopasowane do indywidualnych potrzeb i profilu stopy, jest zdecydowanie najpotrzebniejszą rzeczą w ekwipunku każdego miłośnika życia w ruchu, przy zwiększonych obrotach. Jednak pozostawianie przypadkowi reszty wyposażenia, używanego np. tylko w czasie rekreacyjnego uprawiania sportu, nie będzie najlepszym wyborem. Czytaj więcej »
Nadchodzi ten dzień, kiedy postanawiamy zacząć się zdrowo odżywiać. Jesteśmy pełni motywacji i radosnego oczekiwania na pierwsze efekty. Czekamy, jemy zdrowo, a kiedy okazuje się, że nic się nie dzieje, zarzucamy zdrowy tryb życia i wracamy do starych nawyków. Czemu tak się dzieje? Przecież jedliśmy same fit produkty, tak skutecznie reklamowane w mediach. Czytaj więcej »
Dzieci wreszcie skończyły szkołę i mają dwa miesiące laby, dorośli planują wyjazdy wakacyjne, a dla kijkarzy, małych i dużych, jest to niepowtarzalna okazja by przy okazji urlopu wziąć udział w jakiejś ciekawej imprezie nordic walking. Gdzie skierować wzrok w lipcu? Przekonajcie się sami. Czytaj więcej »
Wciąż widuję zapaleńców z kijami wędrujących w lasach i parkach, jednak nadal nie widuję zbyt wielu par psio-ludzkich. Często czytam, że boicie się, że pies będzie wchodził Wam pod nogi, czy szedł obok. Zatem dziś odcinek z serii: jak nauczyć psa kierunków, zwalniania i ciągnięcia. Podane ćwiczenia na nauczenia psa niezbędnych haseł podczas spaceru z kijami, są jednymi z wielu sposobów, możecie je modyfikować, tak, aby były jak najlepiej dostosowane do Waszego psa. Czytaj więcej »
Kreatywność w kuchni to jeden z najważniejszych elementów zdrowej diety i odchudzania. Nudne i powtarzające się posiłki mogą spowodować spadek motywacji do zdrowego odżywiania i powrót do starych, złych nawyków żywieniowych. Dlatego warto poświęcić trochę czasu na zastanowienie się, co lubimy i jak chcielibyśmy, żeby nasze posiłki wyglądały. Możemy też przeszukać Internet w poszukiwaniu zdrowych alternatyw dla naszych ulubionych, niekoniecznie zdrowych i lekkich posiłków. Czytaj więcej »
Zapraszamy Was do materiału przygotowanego przez Małgorzatę Woźniak Bavariateam.pl, która na na co dzień pracuje z psami, uczy ich tropienia. Codziennie też chodzi z kijami, a psy podpięte ma do pasa. Jak nauczyć psa współpracy podczas Nordic Walking? Odpowiedź znajdziecie w materiale. Czytaj więcej »
Jak powszechnie wiadomo zarówno nadwaga, jak i otyłość to nadmierne nagromadzenie tkanki tłuszczowej, które prowadzi do licznych powikłań narządowych. Przyjęto, że aby o nich mówić tkanka tłuszczowa u kobiet musi przekroczyć 30% , natomiast u mężczyzn 25% masy ciała. To bardzo rozległy i poważny problem. Szacuje się, że otyłość lub nadwagę ma nawet 60% ludności Polski. Dane te wahają się w zależności od regionu i płci. Czytaj więcej »
Poranne rytuały mogą przebiec naprawdę szybko, jeśli wprowadzimy kilka logistycznych zmian. Oczywiście, każdy dom jest inny, mamy na głowie inne obowiązki, są dzieci, dlatego organizacja może wyglądać. Jednak kilka uniwersalnych trików może zastosować każdy z nas. Czytaj więcej »
W Decathlonie w tym roku pojawiły się buty Newfeel przeznaczone specjalnie do marszu. Wybraliśmy model Soft 140 za zaledwie 79,99 i ruszyliśmy w trasę. Przeczytajcie, jakie były nasze wrażenia! Czytaj więcej »
1. Wraz z pojawieniem się intensywnie grzejącego słońca, wkroczyliśmy w najbardziej obfitującą w imprezy część sezonu. 2. Na Chodzezkijami.pl są już dostępne opcje społecznościowe, można zatem się logować i komentować wszystkie wpisy. Czytaj więcej »
Wiosną, często pogoda jest zmienna. Raz walczymy z upałem sięgającym blisko 30 stopni Celsjusza, a w nocy może towarzyszyć nam mróz. Podstawową zasadą we wszelkiej aktywności sportowej jest ubiór. Może on składać się z kilku warstw, ale każda z nich powinna stanowić dodatkową „skórę”, która zapewni przepływ powietrza oraz komfort termiczny. Czytaj więcej »
