• Nordic walking
    • Czym jest nordic walking?
    • Jak dobrać kije i zacząć chodzić?
    • Wideoporadniki Chodzezkijami.pl
    • Sędziowie Fundacji Chodzezkijami.pl
    • Statut Fundacji Chodzezkijami.pl
    • Promocja na Chodzezkijami.pl
    • Redakcja
  • Kalendarium
  • Imprezy
    • Kalendarium
    • Relacje
    • Cykle
  • Sprzęt
    • Kije
    • ABC Nordic Walkera
  • Artykuły
  • KURSY INSTRUKTORSKIE
    • Terminy kursow
  • Nordic walking
    • Czym jest nordic walking?
    • Jak dobrać kije i zacząć chodzić?
    • Wideoporadniki Chodzezkijami.pl
    • Sędziowie Fundacji Chodzezkijami.pl
    • Statut Fundacji Chodzezkijami.pl
    • Promocja na Chodzezkijami.pl
    • Redakcja
  • Kalendarium
  • Imprezy
    • Kalendarium
    • Relacje
    • Cykle
  • Sprzęt
    • Kije
    • ABC Nordic Walkera
  • Artykuły
  • KURSY INSTRUKTORSKIE
    • Terminy kursow
Najbliższe imprezy
Zobacz nasz sklep

Zapowiedzi/Relacje

Zrzut ekranu 2021-02-11 o 12.59.59.png
Tłusty czwartek - święto łasuchów, ale i nie tylko

Spalenie jednego pączka to około godziny spokojnego marszu lub 20 minut intensywnych ćwiczeń np. biegania. A Ty ile dziś musiałabyś / musiałbyś chodzić, by spalić wszystkie kalorie? Czytaj więcej »

PASEK kurs.png
Sport amatorski.png
Sport amatorski wraca do gry od 12 lutego

Właśnie Kancelaria Premiera poinformowała, że od 12 lutego możliwe będzie uprawianie sportu amatorskiego z zachowaniem reżimu sanitarnego. Czytaj więcej »

PASEK kurs.png
Korona Polski 2021.jpg
Korona Polski 2021

Poprzedni roku nie był na nas łaskawy, wielu wojów jednak podjęło rękawice i stanęło do walki. Dziś znamy już kalendarz potyczek na Północy i Zachodzie. Czytaj więcej »

voucher.jpg
Przeobrażenie w „VIII Wirtualny Mikołajowy Nordic Walking Obliwice, Nowa Wieś Lęborska 2020 ” 5 grudnia w Całej Polsce

Kierując się zasadą, że zdrowie jest najważniejsze, jesteśmy zmuszeni podjąć decyzję, że ta edycja odbędzie się wirtualnie. Teraz to jedyne możliwe do zaakceptowania rozwiązaniem. Czytaj więcej »

PASEK kurs.png
okczynie.jpg
Zakaz organizacji biegów i imprez rowerowych, ale nie nordic walking

A więc stało się. Mamy zakaz imprez biegowych i rowerowych do 29 listopada. Czytaj więcej »

MASTERcamp_ESJA.jpg
Tego jeszcze nie było. Master Nordic Walking Academy tworzy nowy projekt.

Tego jeszcze nie było. Master Nordic Walking Academy tworzy nowy projekt. Obóz !!! Tak jest, jeżęli spotykają się trzy, charyzmatyczne, petardy Joanna, Mariola i Beata. To będzie prawdziwa rewolucja w Sasinie w terminie 14 - 21.08.2021. Czytaj więcej »

PASEK kurs.png
Zrzut ekranu 2020-11-5 o 17.06.35.png
Od soboty zakaz imprez sportowych

Jest projekt rozporządzenia, który zakłada zakaz organizacji imprez sportowych do 29 listopada 2020 r. Wejść w życie ma od soboty, czyli 7 listopada. Do 19:00 trwają konsultacje. Czytaj więcej »

Zrzut ekranu 2020-11-4 o 15.35.47.png
Czas się pożegnać z Endomondo

Kultowa aplikacja Endomondo z końcem roku zniknie z rynku. Nie będzie można jej już pobrać z oficjalnych sklepów, nie będzie też wsparcia w zakresie poprawy błędów. Więc jak już przestanie działać, to nic z tym nie będziemy w stanie zrobić. Czytaj więcej »

PASEK kurs.png
EC099B27-3C7A-4BB8-9946-ABF2809F0A3A.jpeg
Korona Północy - Mistrzostwa Polski

W sobotę mimo wielu niewiadomych i przeciwności losu z powodu zwiększonych rystrykcji pandemii COVID - 19 odbył się kolejny etap Korony Polski, a zarazem Mistrzostwa Polski w Lubuniu w gminie Kobylnicy. Organizatorzy zadbali o każdy element, tak by było bezpiecznie. Czytaj więcej »

image003.png
AQUAYO partnerem zawodów w Kobylnicy

Z radością informujemy, że partnerem zawodów w Kobylnicy, została marka AQUAYO. Czytaj więcej »

PASEK kurs.png
Pobiedziska.png
Pobiedziska tylko on-line w tym roku

Niestety w dniu dzisiejszym dotarła do nas informacja o odwołaniu imprezy w Pobiedziskach (17.10.2020). Czytaj więcej »

KZ.jpg
17 październik - oblężenie Pobiedzisk!

W najbliższą sobotę miłośnicy nordic walking będą mogli spróbować swoich sił w Pleszewie na żywo i online! Czytaj więcej »

PASEK kurs.png
dolny slask.jpg
Zielony Wałbrzych i Sanatoria Dolnośląskie na Szlaku

Jeszcze w październiku organizatorzy dwóch imprez zapraszają do odwiedzenia dolnego śląska (Wałbrzych i Sokołowsko). Czytaj więcej »

miniaturka.jpg
Polipack Team GWE kosi wszystko jak leci

10 października 2020 roku drużyna Polipack Team GWE weszła przebojem do rywalizacji w Sztafetowych Mistrzostwach Polski Nordic Walking. Czytaj więcej »

PASEK kurs.png
XII_Bieg_Piasnicki_20201003_0079.jpg
XII Bieg Piaśnicki - Kaszubskie Grand Prix Małego Trójmiasta #1

3 października odbyły się już XII zawody w Piaśnicy, zostały one przełożone z kwietnia z powodu COVID - 19. Organizatorzy zmienili trochę ich formułę. Rozpoczęły one cały cykl Kaszubskiego Grand Prix Małego Trójmiasta. Czytaj więcej »

_DSC0045.JPG
III Biegowe Grand Prix Kociewia 2020

27 września odbyła się V edycja Borówno Cross w Skarszewach. Jest to impreza przełożona z marca, z powodu panującej pandemii COVID - 19. Zawodnicy od rana gromadzili się przy Ośrodku Turystyczno - Wypoczynkowym w Borównie Wielkim, gdzie mieściło się biuro zawodów. Czytaj więcej »

PASEK kurs.png
Zobacz wszystkie

Artykuły

hush-naidoo-382152-unsplash.jpg
Naturalna recepta na zdrowie – ruch lekiem na choroby cywilizacyjne

Choroby cywilizacyjne są jednym z największych problemów zdrowotnych państw wysokorozwiniętych, jak i krajów szybko rozwijających się. Wśród nich wymienia się między innymi choroby sercowo-naczyniowe, choroby układu oddechowego, cukrzycę, otyłość czy depresję. Do 2040 r. liczba osób cierpiących na cukrzycę wzrośnie do 642 mln – przewiduje Deloitte. Głównymi przyczynami tego rodzaju schorzeń są siedzący tryb życia, rosnąca otyłość i zmiany w sposobie odżywiania. Ruch jest skutecznym lekiem, który może nie tylko opóźnić, ale nawet zapobiec ich rozwojowi. Mimo to, aż co trzeci Polak nie uprawia aktywności fizycznej – wynika z raportu „Sport w rodzinach” Santander Consumer Banku. Czytaj więcej »

244824-P3GRXI-786.jpg
O odpowiednie nawodnienie powinniśmy dbać cały rok

Podczas zimowych treningów nie zawsze ma się ochotę na butelkę zimnej wody i często zapomina się o częstym piciu nie tylko podczas wysiłku, ale także w trakcie normalnego dnia. Wbrew pozorom jedno z drugim jest powiązane i jeśli nie zadbamy o odpowiedni poziom płynów, treningi mogą być nawet niebezpiecznie. Czytaj więcej » Komentarzy: 1

H2c7n185F0l0d194b680q5r3P3V1J0L1.JPG
Ostre groty czy te ścięte na płasko?

Przy wyborze kijów należy zwrócić uwagę na kilka rzeczy, w tym na grot. Wprawdzie trudno rozpoznać stop końcówki, ale warto świadomie zdecydować, czy chcemy korzystać z zaostrzonych „pazurów” czy płaskich „rurek”. Jedna i druga opcja ma swoje wady i zalety, ale pamiętajmy, że same groty zawsze można wymienić niedużym kosztem i małym nakładem sił. Czytaj więcej » Komentarzy: 10

Zobacz wszystkie artykuły

Aktualności

  • Korona Polski - Wywiad z Marcinem i Heleną Szulc
  • Korona Polski odsłania karty
  • V Jubileuszowy Marsz Noworoczny
  • Wystartowało Kaszubskie Grand Prix Małego Trójmiasta
  • Wideorelacja z Finału Korony Polski!
  • Wideorelacja z Białogóry - Korona Północy Polski
  • Tymczasowe zmiany w funkcjonowaniu serwisu Chodzezkijami.pl
  • Chodzezkijami.pl życzy wszystkim kijkarzom smacznego jajka!
  • Znamy szczegóły dotyczące nowego systemu liczenia punktów na Koronie Polski!
  • Akcja charytatywna dla Maćka Kulki na Lublinieckim Półmaratonie
Zobacz wszystkie aktualności
roman-kraft-266787-unsplash.jpg
Walka z nowotworem. Dowiedz się, jak zminimalizować ryzyko zachorowania

Pomimo licznych debat oraz kampanii społecznych nawołujących do profilaktyki przeciwnowotworowej, wielu Polaków wciąż nie zdaje sobie sprawy, że ma realny wpływ na to, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby. Niestety, wyniki zaprezentowane w raporcie Najwyższej Izby Kontroli jednoznacznie pokazują, że do 2025 roku zachorowalność na raka wzrośnie o jedną czwartą, co stanie się główną przyczyną zgonów w Polsce. Warto jeszcze raz przyjrzeć się czynnikom ryzyka determinującym wystąpienie choroby. Czytaj więcej »

Photo 0004 170817.jpg
Jak udoskonalić swoją technikę marszu z kijami?

O pełnej technice pisaliśmy ostatnim razem, teraz pora na autokorektę :) Istnieje kilka prostych trików, dzięki którym samemu można podnieść swoje umiejętności i udoskonalić swój marsz. Zapraszamy do lektury! Czytaj więcej »

DSC_5035.jpg
Wyprowadzenie ręki za biodro – czy warto się męczyć?

Jest kilka elementów wyróżniających poprawną technikę nordic walking: naprzemienny ruch rąk i nóg, kije wbijane pod kątem, wyprostowana sylwetka, wahadłowy ruch rąk, wyprostowane łokcie, pełne odepchnięcie, praca dłoni, rotacja tułowia, długi krok i… wyrzut ręki za biodro właśnie, który często bywa świadomie pomijany, choć ze zdrowotnego punktu widzenia jest jednym z najistotniejszych elementów techniki. Czytaj więcej » Komentarzy: 14

Jak uniknac chorob_Badanie Akademii Zdrowia Santander Consumer Banku.JPG
Jeśli chodzi o zdrowie, Polacy są minimalistami - raport Santander Consumer Banku

Aby być zdrowym, wystarczy nie pić i nie palić. Jak pokazuje tegoroczny raport Akademii Zdrowia Santander Consumer Banku „Marsz po Długie Życie” – taki plan minimum ma najwięcej Polaków. Liczymy również, że przy zdrowiu zachowają nas racjonalna dieta, spędzanie czasu na świeżym powietrzu i regularne kontrole lekarskie. Czytaj więcej »

G7h21319y0Y0n1k4w6w0G5m3C3Z191K0.JPG
Czy Exel się skończył?

Kije Exela możemy napotkać u kijkarzy na każdym kroku, nic dziwnego, jest to sprzęt o rozsądnej cenie, profesjonalnie przygotowany i wyprodukowane przez firmę, która brała znaczny udział w powstaniu nordic walking w 1997 roku. W ostatnich latach da się jednak zauważyć spadek jakość kijów Exela, a w ostatnich miesiącach skończyły się części zamienne. Magazyny w sklepach są puste, a klienci pytają się, gdzie jest Exel? Czytaj więcej »

DSC_0347.JPG
Nadeszła jesień – zero wymówek!

Koniec lata uderzył nas z zaskoczenia intensywnymi porywami wiatru i nagłym spadkiem temperatury, niestety, lato, nawet tak długie jak w tym roku, nie może trwać wiecznie, czas zatem przygotować się na jesień i przede wszystkim, nie rozsiadać się na kanapie, tylko chodzić! Czytaj więcej »

man-597178_1920.jpg
Garbienie się, nordic walking i pewność siebie

W krajach rozwiniętych około 70% pracy odbywa się przy biurku. Większość z nas siedzi niemalże przez jedną trzecią swojego życia, rzadko dbając o prawidłową postawę, co odbija się na naszym ogólnym zdrowiu. Recepta jest prosta, na pomoc przychodzi nam ruch, a zwłaszcza nordic walking. Czytaj więcej »

Promowane Imprezy

  • Puszczykowo

    22 maj

  • Jantar

    30 maj

  • Bełchatów

    19 cze

  • Żukowo

    11 lip

  • Lędziechowo

    17 lip

  • Węgorzyno

    25 lip

  • Szczecin

    7 sie

  • Kobylnica

    14 sie

  • Lubasz

    21 sie

  • Łebień

    21 sie

  • Choczewo

    22 sie

  • Barlinek

    11 wrz

  • Rożnowice

    25 wrz

  • Pobiedziska

    16 paź

  • Pleszew

    13 lis

  • Pasłęk

    14 lis

  • Łeba

    27 lis

  • Olandia

    4 gru

Wszystkie imprezy »

Promowane

  • Bez nazwy.gif
  • alicja_niemiec.jpg
  • AQUAYOLOGO.jpg

Producenci

  • producer1.png
  • producer2.png
  • kv.jpg
  • producer3.png

Newsletter

Zapisz się do naszego newslettera, aby otrzymywać najświeższe informacje i nowości.

  • Strona główna
  • Kalendarium
  • Galeria
  • Kursy instruktorskie
  • Fundacja Chodzezkijami.pl
  • Kontakt

Copyright 2017 chodzezkijamy.pl | Powered by PixLab

Zaloguj się

Przypomnij hasło