Niestety w dniu dzisiejszym dotarła do nas informacja o odwołaniu imprezy w Pobiedziskach (17.10.2020). Czytaj więcej »
W najbliższą sobotę miłośnicy nordic walking będą mogli spróbować swoich sił w Pleszewie na żywo i online! Czytaj więcej »
Jeszcze w październiku organizatorzy dwóch imprez zapraszają do odwiedzenia dolnego śląska (Wałbrzych i Sokołowsko). Czytaj więcej »
10 października 2020 roku drużyna Polipack Team GWE weszła przebojem do rywalizacji w Sztafetowych Mistrzostwach Polski Nordic Walking. Czytaj więcej »
3 października odbyły się już XII zawody w Piaśnicy, zostały one przełożone z kwietnia z powodu COVID - 19. Organizatorzy zmienili trochę ich formułę. Rozpoczęły one cały cykl Kaszubskiego Grand Prix Małego Trójmiasta. Czytaj więcej »
27 września odbyła się V edycja Borówno Cross w Skarszewach. Jest to impreza przełożona z marca, z powodu panującej pandemii COVID - 19. Zawodnicy od rana gromadzili się przy Ośrodku Turystyczno - Wypoczynkowym w Borównie Wielkim, gdzie mieściło się biuro zawodów. Czytaj więcej »
Dzisiaj już po raz ósmy odbyły się półmaraton w Obliwicach - Finałowe Połączenie Trzech Tras Nordic Walking, czarnej, czerwonej i zielonej.Trasy są bardzo dobrze oznaczone strzałkami, stanowią sieć, także drogi się krzyżują, co pozwala na poprowadzenie tak długiego dystansu 21 kilometrów. Czytaj więcej »
Na grupy 8-12-osobowe czekać będzie około 23 km trasa do pokonania, a po drodze siedem zadań. To wszystko w przepięknej scenerii gminy Choczewo przygotowane przez Polipack Team GWE. Czytaj więcej »
Ryczerze i damy dworu! Pretendenci do korony i miana legendy! Zapraszamy was wszystkich do Kobylnicy, gdzie piękne lasy sprawią, że z przyjemnością pomaszerujemy o Mistrzostwo Polski w nordic walking oraz pobiegniemy na 5 lub 10 km. Czytaj więcej »
W sobotę odbył się ostatni etap Grand Prix Trójmiasta. Tym razem spotkaliśmy się w Gdynii na Witominie, a start został przełożony z kwietnia z powodu panującej pandemii COVID - 19. Czytaj więcej »
Zawody w Nowej Wsi Lęborskiej kojarzone są z rodzinną, kameralną imprezą w pięknych okolicznościach przyrody. Tak było i tym razem, uczestnicy od godziny 9 gromadzili się w Krępie Kaszubskiej, gdzie powitał ich Krzysztof Pruszak. Czytaj więcej »
W Łebieniu piędziesiąt osób wzięło udział już w sześćdziesiątej drugiej imprezie organizowanej przez Krzysztofa Pruszaka. Tym razem był to również Trening z Polipackiem. " Czarna Trasa Nordic Walking " to dystans 14,3 km, biegła ona głownie przez las, częściowo asfalt i chodnikami. Czytaj więcej »
W sobotę w Rozłazinie odbył się " VI BIEG PO RADOŚĆ Z ŻYCIA" organizowany przez Krzysztofa Licau. Zawodnicy od rana gromadzili się w biurze w celu odebrania pakietu startowego. W nim oprócz chipu i numerku startowego znajdowała się koszulka oraz kubek. Czytaj więcej »
Impreza w Węgorzynie co roku odbywa się w ramach „Lata z Węgorzem”, któremu towarzyszy mnóstwo imprez na najwyższym poziomie (wyścigi smoczych łodzi, koncerty z topowymi polskimi wykonawcami). W tym roku z powodu Covid-u impreza została przeniesiona do rywalizacji on-line. Czytaj więcej »
Choroby cywilizacyjne są jednym z największych problemów zdrowotnych państw wysokorozwiniętych, jak i krajów szybko rozwijających się. Wśród nich wymienia się między innymi choroby sercowo-naczyniowe, choroby układu oddechowego, cukrzycę, otyłość czy depresję. Do 2040 r. liczba osób cierpiących na cukrzycę wzrośnie do 642 mln – przewiduje Deloitte. Głównymi przyczynami tego rodzaju schorzeń są siedzący tryb życia, rosnąca otyłość i zmiany w sposobie odżywiania. Ruch jest skutecznym lekiem, który może nie tylko opóźnić, ale nawet zapobiec ich rozwojowi. Mimo to, aż co trzeci Polak nie uprawia aktywności fizycznej – wynika z raportu „Sport w rodzinach” Santander Consumer Banku. Czytaj więcej »
Podczas zimowych treningów nie zawsze ma się ochotę na butelkę zimnej wody i często zapomina się o częstym piciu nie tylko podczas wysiłku, ale także w trakcie normalnego dnia. Wbrew pozorom jedno z drugim jest powiązane i jeśli nie zadbamy o odpowiedni poziom płynów, treningi mogą być nawet niebezpiecznie. Czytaj więcej » Komentarzy: 1
Przy wyborze kijów należy zwrócić uwagę na kilka rzeczy, w tym na grot. Wprawdzie trudno rozpoznać stop końcówki, ale warto świadomie zdecydować, czy chcemy korzystać z zaostrzonych „pazurów” czy płaskich „rurek”. Jedna i druga opcja ma swoje wady i zalety, ale pamiętajmy, że same groty zawsze można wymienić niedużym kosztem i małym nakładem sił. Czytaj więcej » Komentarzy: 10
Pomimo licznych debat oraz kampanii społecznych nawołujących do profilaktyki przeciwnowotworowej, wielu Polaków wciąż nie zdaje sobie sprawy, że ma realny wpływ na to, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby. Niestety, wyniki zaprezentowane w raporcie Najwyższej Izby Kontroli jednoznacznie pokazują, że do 2025 roku zachorowalność na raka wzrośnie o jedną czwartą, co stanie się główną przyczyną zgonów w Polsce. Warto jeszcze raz przyjrzeć się czynnikom ryzyka determinującym wystąpienie choroby. Czytaj więcej »
O pełnej technice pisaliśmy ostatnim razem, teraz pora na autokorektę :) Istnieje kilka prostych trików, dzięki którym samemu można podnieść swoje umiejętności i udoskonalić swój marsz. Zapraszamy do lektury! Czytaj więcej »
Jest kilka elementów wyróżniających poprawną technikę nordic walking: naprzemienny ruch rąk i nóg, kije wbijane pod kątem, wyprostowana sylwetka, wahadłowy ruch rąk, wyprostowane łokcie, pełne odepchnięcie, praca dłoni, rotacja tułowia, długi krok i… wyrzut ręki za biodro właśnie, który często bywa świadomie pomijany, choć ze zdrowotnego punktu widzenia jest jednym z najistotniejszych elementów techniki. Czytaj więcej » Komentarzy: 14
Aby być zdrowym, wystarczy nie pić i nie palić. Jak pokazuje tegoroczny raport Akademii Zdrowia Santander Consumer Banku „Marsz po Długie Życie” – taki plan minimum ma najwięcej Polaków. Liczymy również, że przy zdrowiu zachowają nas racjonalna dieta, spędzanie czasu na świeżym powietrzu i regularne kontrole lekarskie. Czytaj więcej »
Kije Exela możemy napotkać u kijkarzy na każdym kroku, nic dziwnego, jest to sprzęt o rozsądnej cenie, profesjonalnie przygotowany i wyprodukowane przez firmę, która brała znaczny udział w powstaniu nordic walking w 1997 roku. W ostatnich latach da się jednak zauważyć spadek jakość kijów Exela, a w ostatnich miesiącach skończyły się części zamienne. Magazyny w sklepach są puste, a klienci pytają się, gdzie jest Exel? Czytaj więcej »
Koniec lata uderzył nas z zaskoczenia intensywnymi porywami wiatru i nagłym spadkiem temperatury, niestety, lato, nawet tak długie jak w tym roku, nie może trwać wiecznie, czas zatem przygotować się na jesień i przede wszystkim, nie rozsiadać się na kanapie, tylko chodzić! Czytaj więcej »
W krajach rozwiniętych około 70% pracy odbywa się przy biurku. Większość z nas siedzi niemalże przez jedną trzecią swojego życia, rzadko dbając o prawidłową postawę, co odbija się na naszym ogólnym zdrowiu. Recepta jest prosta, na pomoc przychodzi nam ruch, a zwłaszcza nordic walking. Czytaj więcej »
