10 listopada spod plaży przy Molo w Sopocie wyruszyły dwa kordony uczestników – biały i czerwony, które utworzyły aktywną flagę Polski i szybko wypełniły całą plażę, a następnie sopockie alejki. W tym biegu i marszu wzięło udział około 400 osób, a każdy z nich otrzymał pamiątkowy i kolorowy medal. Czytaj więcej »
Jednak się odbył - XI Maraton Beskidy, a w jego ramach IV Mistrzostwa Polski w maratonie górskim nordic walking. Dlaczego "jednak"? Otóż ubiegłoroczna jubileuszowa, dziesiąta edycja tej kultowej dla wielu biegaczy i kijkarzy impreza, zgodnie z deklaracjami jej pomysłodawcy i organizatora Edwarda Dudka miała być ostatnią. Każdy kto zna popularnego Bacę i jego przysłowiowy nieprzejednany, a jak niektórzy mawiają "góralski" charakter, wie że nie rzuca on słów na wiatr. Czytaj więcej »
Serdecznie zapraszamy wszystkich do wspólnego uczczenia Święta Niepodległości. Trasa wynosi 7 km, jest płaska i prowadzi szlakami leśnymi Nadleśnictwa Siewierz. Czytaj więcej »
Zwieńczenie Grand Prix Gdyni to jednocześnie najliczniejszy start i gala podsumowująca cały rok zmagań. Na czwartej już imprezie w 2018 r. będzie biało-czerwono, nic dziwnego, w końcu obchodzimy stulecie odzyskania niepodległości! Z ważnych informacji przed startem, warto spojrzeć jeszcze na klasyfikację generalną cyklu, gdyż nastąpiły w niej drobne zmiany na korzyśc uczestników i rozgrywki fair play. Czytaj więcej »
3 listopada odbył się XXXIV Bieg Pokoju, w ramach którego biegacze i kijkarze wyruszyli na trasę 5 km, a dzieci pobiegły na dystansach od 300 do 1200 metrów. Był to drugi etap Kaszubskiego Grand Prix Małego Trójmiasta – co ważne, pogoda dopisała, a zawodnicy zadowoleni docierali do mety. Czytaj więcej »
Na tę imprezę wiele osób czeka cały rok. Przyjazd do Łeby nie jest bowiem tylko zwieńczeniem cyklu i jednym z ostatnich startów w sezonie – jest to także okazja, by spotkać się z przyjaciółmi z kijowych tras i wspólnie pobawić się na balu andrzejkowym! Zatem czekają nas: piękna trasa, bogate pakiety startowe, pyszny trzydaniowy obiad, gala podsumowująca i tańce do rana. Czytaj więcej »
Pomysł na Grand Prix Krakowa narodził się wiosną 2012 roku. Zawody są organizowane przez sekcję biegu na orientację. Pomysł był odpowiedzią na ograniczenie finansowania sportu młodzieżowego w tej dyscyplinie sportu. Skoro nie ma środków na działalność sportową, można spróbować pozyskać je w inny sposób! Argumentem, który pomógł podjąć decyzję dotyczącą organizacji było również rosnące zainteresowanie społeczeństwa różnego rodzaju imprezami biegowymi. Zawody oparte są na pracy społecznej członków klubu, a dochód przeznaczony jest na działalność statutową stowarzyszenia. Czytaj więcej »
Po raz pierwszy Bieg Pokoju w Rumi wejdzie w skład Kaszubskiego Grand Prix Małego Trójmiasta, tym razem uczestnicy spotkają się na polanie przy Zochlinie. Elektroniczne zapisy szybko się wypełniają i na ten moment organizatorzy przewidują frekwencję na poziomie ponad 400 osób. Na trasie 5 km wystartują zarówno biegacze jak i zawodnicy z kijami. Po wszystkim odbędą się również biegi dla dzieci i młodzieży. Czytaj więcej »
Już w tę niedzielę uczestnicy zajęć na Karwinach zgromadzą się na końcowym 10 kilometrowym rajdzie po okolicznych lasach. Uczestnicy wspólnie pożegnają lato i popularny cykl zajęć, który rozpocznie się ponownie w okolicach kwietnia 2019 roku. Czy to znaczy, że kijki trzeba póki co schować do szafy? W żadnym wypadku! Czytaj więcej »
Zapisy wystartowały, przy czym tylko w pierwszym dniu obowiązuje niższa opłata startowa! Nie ma więc na co czekać, bierzemy klawiatury w dłoń i zgłaszamy się na marsz na 4 lub 8 km. Morsowanie jest fakultatywne, ale przyjemność niesamowita! Czytaj więcej »
Pierwszy raz biegacze i kijkarze mieli okazję, by spotkać się w Bolszewie na rozpoczęciu zupełnie świeżego cyklu. Impreza okazała się jednak sporym sukcesem, a wystartowało w niej aż 368 osób. Machina zatem ruszyła, ciekawe, co wydarzy się na kolejnych etapach. Czytaj więcej »
Legenda mówi, że nie sztuką jest pokonać trasę ZMŚ ale sztuką jest zapisać się na tę imprezę. Zatem ogłaszamy wszem i wobec, że zapisy na III Zimowy Maraton Świętokrzyski odbędą się 15.10.2018r. o godz.20.00 - limit 500os. W tym, roku uczestnicy zobaczą najważniejsze szczyty w południowym grzbiecie Gór Świętokrzyskich na niebieskim szlaku E. Padechowicza od Brzechowa do Chęcin. Czytaj więcej »
- Zawodnicy musieli pokonać po asfalcie osiem tysięcy metrów, tysiąc trzysta metrów lasem i siedemset metrów po plaży. Zmagania były na wysokim poziomie. Wielu zawodników pokazało, że „potrafią” biegać i chodzić z kijami nordic walking – podkreślił organizator Ryszard Walendziak. Czytaj więcej »
Przedostatni etap cyklu odbył się w Olandii w gminie Międzychód, a kijkarze po raz kolejny zostali przywitani słoneczną pogodą, pozwalającą na opalanie się w okolicach startu i mety. Były bogate pakiety startowe, regionalni wystawcy i ponad 200 uczestników. Czytaj więcej »
Aby być zdrowym, wystarczy nie pić i nie palić. Jak pokazuje tegoroczny raport Akademii Zdrowia Santander Consumer Banku „Marsz po Długie Życie” – taki plan minimum ma najwięcej Polaków. Liczymy również, że przy zdrowiu zachowają nas racjonalna dieta, spędzanie czasu na świeżym powietrzu i regularne kontrole lekarskie. Czytaj więcej »
Kije Exela możemy napotkać u kijkarzy na każdym kroku, nic dziwnego, jest to sprzęt o rozsądnej cenie, profesjonalnie przygotowany i wyprodukowane przez firmę, która brała znaczny udział w powstaniu nordic walking w 1997 roku. W ostatnich latach da się jednak zauważyć spadek jakość kijów Exela, a w ostatnich miesiącach skończyły się części zamienne. Magazyny w sklepach są puste, a klienci pytają się, gdzie jest Exel? Czytaj więcej »
Koniec lata uderzył nas z zaskoczenia intensywnymi porywami wiatru i nagłym spadkiem temperatury, niestety, lato, nawet tak długie jak w tym roku, nie może trwać wiecznie, czas zatem przygotować się na jesień i przede wszystkim, nie rozsiadać się na kanapie, tylko chodzić! Czytaj więcej »
W krajach rozwiniętych około 70% pracy odbywa się przy biurku. Większość z nas siedzi niemalże przez jedną trzecią swojego życia, rzadko dbając o prawidłową postawę, co odbija się na naszym ogólnym zdrowiu. Recepta jest prosta, na pomoc przychodzi nam ruch, a zwłaszcza nordic walking. Czytaj więcej »
Eksperci i trenerzy Akademii Zdrowia Santander Consumer Banku stworzyli subiektywn listę najlepszych i najpiękniejszych tras do uprawiania nordic walking w różnych cześciach Polski. Zapraszamy do lektury :) Czytaj więcej »
Zapraszamy do obejrzenia wideo z imprezy i przejrzenia prawie 4000 zdjęć (wystarczy wpisać swój nr startowy, by znaleźć swoje fotki!) Czytaj więcej »
Zapraszamy do obejrzenia materiału przygotowanego przez Marcina Szulca, Krzysztofa Walczaka, Agnieszkę Kozłowską i Adriana Sosnowskiego, w którym opowiadają o prawidłowej technice marszu, pokazują błędy,jakie mogą się pojawić podczas chodzenia i proponują kilka ćwiczeń korekcyjnych. Czytaj więcej »
Choroby cywilizacyjne są jednym z największych problemów zdrowotnych państw wysokorozwiniętych, jak i krajów szybko rozwijających się. Wśród nich wymienia się między innymi choroby sercowo-naczyniowe, choroby układu oddechowego, cukrzycę, otyłość czy depresję. Do 2040 r. liczba osób cierpiących na cukrzycę wzrośnie do 642 mln – przewiduje Deloitte. Głównymi przyczynami tego rodzaju schorzeń są siedzący tryb życia, rosnąca otyłość i zmiany w sposobie odżywiania. Ruch jest skutecznym lekiem, który może nie tylko opóźnić, ale nawet zapobiec ich rozwojowi. Mimo to, aż co trzeci Polak nie uprawia aktywności fizycznej – wynika z raportu „Sport w rodzinach” Santander Consumer Banku. Czytaj więcej »
Od piątku 25 maja zaczęły obowiązywać w Polsce nowe przepisy dotyczące ochrony i przetwarzania danych osobowych - RODO. W związku z tym byliśmy zmuszeni tymczasowo wyłączyć niektóre funkcje serwisu, które z czasem, w toku prac będą powracały w lekko odświeżonej formie. Tymczasowo wyłączona została więc opcja logowania i komentowania treści, wyniki i galerie zostały też ukryte. Przepraszamy za niedogodności, w razie czego zawsze można skontaktować się z nami mailowo lub za pomocą mediów społecznościowych. Czytaj więcej »
W ostatnich tygodniach zauważamy duże zainteresowanie zajęciami z nordic walking. W wielu miastach kijkarze zawiązują grupy i wspólnie maszerują. Nie inaczej jest w Pasłęku (woj. Warmińsko – Mazurskie). Tam pod okiem instruktora Fundacji Chodzezkijami.pl Marcina Jankowskiego w każdy poniedziałek o godzinie 18:30 odbywają się bezpłatne zajęcia. Czytaj więcej »
