Gmina Nowa Wieś Lęborska zaprasza wszystkich nordicowych zapaleńców do wzięcia udziału w Cykl Grand Prix. Składa się on z 4 imprez: Czytaj więcej »
W sobotę odbył się drugi etap Grand Prix Trójmiasta. Tym razem The North Event wraz z MOSiR Sopot przygotowali dla zawodników dość wyczerpującą 8 - kilometrową trasę. Biegła ona alejkami oraz plazą, która najbardziej zapadła uczestnikom w pamięci. Czytaj więcej »
Marcin Rosak - trener personalny, biegacz od 2007 roku, a od 2017 roku trenuje nordic walking i tak stał się jednym z najlepszych kijkarzy, Mistrz Świata z 2018 roku na 21 km oraz Mistrz Polski na 5 i 21 km, Mistrz Europy z 2019 roku na 10 km oraz Mistrz Polski na 42 km i 21 km, a co przyniesie rok 2020? Zapraszamy do przeczytania wywiadu oraz odwiedzenia blogu Marcina: http://runnerski.pl/przedstawiam-sie/ Czytaj więcej »
Po raz kolejny w Polsce odbędą się Mistrzostwa Świata w Nordic Walking, tym razem areną zmagań zawodników z całego świata będzie Bełchatów. To właśnie tam 19 czerwca nastąpi uroczyste otworzenie imprezy, a 20 i 21 czerwca rywalizować ze sobą będą setki zawodników. Wszystko to pod pieczą twórcy Nordic Walking Marka Kantanevy. Czytaj więcej »
UKS Jedynka Reda organizuje 9 lutego w Wejherowie zawody biegowe oraz nordic walking, aby wspomóc Mikołaja Tabisza. Czytaj więcej »
W dzisiejszy piękny, słoneczny poranek odbył się V Jubileuszowy Marsz oraz Bieg Noworoczny we Wladysławowie. Do godziny 10 można było odebrać pakiety startowe, zatem ponad 200 zawodników zgromadziło się w Barze Solar Beach, znajdujący się obok plaży. Dlatego mimo, że świeciło słońce, było dość wietrznie. Czytaj więcej »
Zaczęliśmy sportowy sezon 2020 w Rewie już po raz dziesiąty. Od morsowania, biegu oraz marszu nordic walking. Ponad 100 śmiałków po krótkiej rozgrzewce wskoczyło do zimnej, lodowatej wody. Czytaj więcej »
Właśnie ruszyły zapisy na Festiwal Leśny. To dwudniowa impreza odbywająca się w Gdyni. Na przełajową trasę wyruszą biegacze na dystansie 8, 21, 42 i 63 km. Kijkarze zmierzą się z dystansem 8, 21 i 42 km. Bieg i Marsz na 8 km w ramach V Grand Prix Trójmiasta. Czytaj więcej »
Podsumowanie cyklu zawodów zawsze przyciąga najlepszych zawodników z regionu i okolic, co sprawia, że poziom rywalizacji jest bardzo wyśrubowany. Nie inaczej było w tym roku, a do startu stanęli najlepsi z najlepszych. Trasa jak zwykle była dobrze przygotowana, a plaża zachwycała jesiennym urokiem. Wisienką na torcie była słoneczna pogoda, która zachęcała do spędzania czasu na dworze. Czytaj więcej »
Nadciąga zwieńczenie Korony Północy Polski – w Łebie spotkamy się na zawodach nordic walking i… zabawie andrzejkowej! Przed nami impreza, na którą wiele osób czeka cały rok. Wieloletnia tradycja nordic walking w Łebie oczywiście zobowiązuje, ale to nie tradycja rok w rok przyciąga tam setki kijkarzy i dziesiątki biegaczy. Czytaj więcej »
Jak co roku spotkaliśmy się w Wiśle by spod Hotelu Podium*** wyruszyć na malownicze ścieżki Beskidów. Tym razem aura okazała się mniej łaskawa niż w ubiegłym roku i przywitała nas jesienną słotą i deszczem. Czytaj więcej »
Już w najbliższą niedzielę odbędzie się VI edycja Górskiej Przygody! 10 listopada na malownicze ścieżki Beskidów w duchu sportowej rywalizacji wyruszą biegacze górscy i Nordicowcy. Czytaj więcej »
Choroby cywilizacyjne są jednym z największych problemów zdrowotnych państw wysokorozwiniętych, jak i krajów szybko rozwijających się. Wśród nich wymienia się między innymi choroby sercowo-naczyniowe, choroby układu oddechowego, cukrzycę, otyłość czy depresję. Do 2040 r. liczba osób cierpiących na cukrzycę wzrośnie do 642 mln – przewiduje Deloitte. Głównymi przyczynami tego rodzaju schorzeń są siedzący tryb życia, rosnąca otyłość i zmiany w sposobie odżywiania. Ruch jest skutecznym lekiem, który może nie tylko opóźnić, ale nawet zapobiec ich rozwojowi. Mimo to, aż co trzeci Polak nie uprawia aktywności fizycznej – wynika z raportu „Sport w rodzinach” Santander Consumer Banku. Czytaj więcej »
Podczas zimowych treningów nie zawsze ma się ochotę na butelkę zimnej wody i często zapomina się o częstym piciu nie tylko podczas wysiłku, ale także w trakcie normalnego dnia. Wbrew pozorom jedno z drugim jest powiązane i jeśli nie zadbamy o odpowiedni poziom płynów, treningi mogą być nawet niebezpiecznie. Czytaj więcej » Komentarzy: 1
Przy wyborze kijów należy zwrócić uwagę na kilka rzeczy, w tym na grot. Wprawdzie trudno rozpoznać stop końcówki, ale warto świadomie zdecydować, czy chcemy korzystać z zaostrzonych „pazurów” czy płaskich „rurek”. Jedna i druga opcja ma swoje wady i zalety, ale pamiętajmy, że same groty zawsze można wymienić niedużym kosztem i małym nakładem sił. Czytaj więcej » Komentarzy: 10
Pomimo licznych debat oraz kampanii społecznych nawołujących do profilaktyki przeciwnowotworowej, wielu Polaków wciąż nie zdaje sobie sprawy, że ma realny wpływ na to, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby. Niestety, wyniki zaprezentowane w raporcie Najwyższej Izby Kontroli jednoznacznie pokazują, że do 2025 roku zachorowalność na raka wzrośnie o jedną czwartą, co stanie się główną przyczyną zgonów w Polsce. Warto jeszcze raz przyjrzeć się czynnikom ryzyka determinującym wystąpienie choroby. Czytaj więcej »
O pełnej technice pisaliśmy ostatnim razem, teraz pora na autokorektę :) Istnieje kilka prostych trików, dzięki którym samemu można podnieść swoje umiejętności i udoskonalić swój marsz. Zapraszamy do lektury! Czytaj więcej »
Jest kilka elementów wyróżniających poprawną technikę nordic walking: naprzemienny ruch rąk i nóg, kije wbijane pod kątem, wyprostowana sylwetka, wahadłowy ruch rąk, wyprostowane łokcie, pełne odepchnięcie, praca dłoni, rotacja tułowia, długi krok i… wyrzut ręki za biodro właśnie, który często bywa świadomie pomijany, choć ze zdrowotnego punktu widzenia jest jednym z najistotniejszych elementów techniki. Czytaj więcej » Komentarzy: 14
Aby być zdrowym, wystarczy nie pić i nie palić. Jak pokazuje tegoroczny raport Akademii Zdrowia Santander Consumer Banku „Marsz po Długie Życie” – taki plan minimum ma najwięcej Polaków. Liczymy również, że przy zdrowiu zachowają nas racjonalna dieta, spędzanie czasu na świeżym powietrzu i regularne kontrole lekarskie. Czytaj więcej »
Kije Exela możemy napotkać u kijkarzy na każdym kroku, nic dziwnego, jest to sprzęt o rozsądnej cenie, profesjonalnie przygotowany i wyprodukowane przez firmę, która brała znaczny udział w powstaniu nordic walking w 1997 roku. W ostatnich latach da się jednak zauważyć spadek jakość kijów Exela, a w ostatnich miesiącach skończyły się części zamienne. Magazyny w sklepach są puste, a klienci pytają się, gdzie jest Exel? Czytaj więcej »
Koniec lata uderzył nas z zaskoczenia intensywnymi porywami wiatru i nagłym spadkiem temperatury, niestety, lato, nawet tak długie jak w tym roku, nie może trwać wiecznie, czas zatem przygotować się na jesień i przede wszystkim, nie rozsiadać się na kanapie, tylko chodzić! Czytaj więcej »
W krajach rozwiniętych około 70% pracy odbywa się przy biurku. Większość z nas siedzi niemalże przez jedną trzecią swojego życia, rzadko dbając o prawidłową postawę, co odbija się na naszym ogólnym zdrowiu. Recepta jest prosta, na pomoc przychodzi nam ruch, a zwłaszcza nordic walking. Czytaj więcej »
4 kwi
18 kwi
19 kwi
26 kwi
9 maj
9 maj
23 maj
30 maj
31 maj
13 cze
20 cze
12 lip
25 lip
25 lip
2 sie
8 sie
22 sie
22 sie
5 wrz
12 wrz
26 wrz
17 paź
24 paź
14 lis
28 lis
5 gru
5 gru
