Już 4 sierpnia w Gdańsku będzie można sprawdzić się zarówno w indywidualnym starcie na dystansie 4,6km jak i w rywalizacji sztafetowej 4x2,3km. Czytaj więcej »
Zapowiedzi/Relacje
W 2019 roku Lubliniec, piękna miejscowość położona w Borach Lublinieckich, po raz drugi będzie gościł zawodników, którzy zmierzą się z dystansem ultramaratonu - 56 km. Czytaj więcej »
W Europejskiej Stolicy Nordic Walking cały czas dużo się dzieje - tym razem 30.05 rywalizowały tam niepełnosprawne dzieci. Czytaj więcej »
W niedzielę, 19 maja 2019 r. wystartują pierwsze tegoroczne zawody nordic walking organizowane przez Gdański Ośrodek Sportu. Uczestnicy pomaszerują z kijkami trasą w rejonie zbiorników retencyjnych przy ulicy Świętokrzyskiej. Czytaj więcej »
Tylko kilka miesięcy dzieli nas od Mistrzostw w Barlinku, które jednocześnie będą inauguracją Korony Północy Polski i wejdą w skład punktacji generalnej Korony Zachodu Polski. Przed nami dobrze znane 5 i 10 km po ciekawej barlineckiej trasie, a potem zmagania na bieżni lekkoatletycznej, czyli Mistrzostwa Europy na 5 km! Kto jeszcze nie był w Barlinku - oficjalnej Europejskiej Stolicy Nordic Walking, ten koniecznie musi wziąć udział w tej imprezie ;) Czytaj więcej »
Mimo padającego deszczu w VI Ogólnopolskim Marszu Nordic Walking wystartowała dzisiaj rekordowa w historii imprezy liczba 421 zawodników, w tym także maluchy na dystansie 400 m. Start i meta marszu zlokalizowane były na bieżni boiska treningowego Stadionu Śląskiego. Zawodnicy mieli do wyboru dwa dystanse: 5 km lub 10 km alejami Parku Śląskiego. Czytaj więcej »
Już 25 maja w Kobylnicy odbędzie się duże rodzinne wydarzenie, podczas którego amatorzy i entuzjaści najróżniejszych sportów będą czuli się jak ryba w wodzie. Przewidziano pokazy sztuk walki, gotowanie, występy cheerleaderek, mecz piłkarski i oczywiście biegi dla dzieci i bieg na 5 km czyli Szybką Piątkę! Czytaj więcej »
Pokonanie na własnych nogach 42,195 km stanowi powód do dumy i jest przeżyciem, które każdy zapamiętuje na długie lata. Do maratonu trzeba się jednak przygotować. Dla początkującego nordicowca maraton nie będzie prosty. Czytaj więcej »
Za nami dwa dni sportowej rywalizacji.Ponad 1000 osób na starcie. Jedna z najbardziej wymagających tras. Pełny wachlarz dystansów: 42 km, 21 km, 10 km i 5 km. Do tego dodatkowe starty : bieg drwala oraz bieg z psem. Ciekawe atrakcje przygotowane przez ZOO Karinę , pokazy dog frisbee. Wszystko w fantastycznej, niepowtarzalnej atmosferze, w promieniach słońca. Mowa oczywiście o Festiwalu Leśnym. Czytaj więcej »
Festiwal rozpoczęliśmy długimi dystansami, 63 km, 42 km i 21 km nie należały do łatwych i wymagały już pewnego przygotowania od zawodników. Niemniej jednak pogoda dopisała, a trasa jak zwykle dostarczyła sportowcom mnóstwo emocji. Teraz pozostaje nam tylko wyczekiwać z niecierpliwością niedzieli, czyli dystansów 5 i 10 km, a także ZOO Karina Dog Race i Biegu Drwala. Czytaj więcej »
Rozpoczęcie IX Jurajskiego Pucharu Nordic Walking w Gminie Olsztyn Olsztyn 24 marzec, piękna pogoda i rekordowa ilość uczestników I etapu IX Jurajskiego Pucharu Nordic Walking. Linię mety przekroczyło 213 zawodników pokonując wymagającą trasę u podnóży zamku w Olsztynie na dystansie 5 km. Czytaj więcej »
Artykuły
Choroby cywilizacyjne są jednym z największych problemów zdrowotnych państw wysokorozwiniętych, jak i krajów szybko rozwijających się. Wśród nich wymienia się między innymi choroby sercowo-naczyniowe, choroby układu oddechowego, cukrzycę, otyłość czy depresję. Do 2040 r. liczba osób cierpiących na cukrzycę wzrośnie do 642 mln – przewiduje Deloitte. Głównymi przyczynami tego rodzaju schorzeń są siedzący tryb życia, rosnąca otyłość i zmiany w sposobie odżywiania. Ruch jest skutecznym lekiem, który może nie tylko opóźnić, ale nawet zapobiec ich rozwojowi. Mimo to, aż co trzeci Polak nie uprawia aktywności fizycznej – wynika z raportu „Sport w rodzinach” Santander Consumer Banku. Czytaj więcej »
Podczas zimowych treningów nie zawsze ma się ochotę na butelkę zimnej wody i często zapomina się o częstym piciu nie tylko podczas wysiłku, ale także w trakcie normalnego dnia. Wbrew pozorom jedno z drugim jest powiązane i jeśli nie zadbamy o odpowiedni poziom płynów, treningi mogą być nawet niebezpiecznie. Czytaj więcej » Komentarzy: 1
Przy wyborze kijów należy zwrócić uwagę na kilka rzeczy, w tym na grot. Wprawdzie trudno rozpoznać stop końcówki, ale warto świadomie zdecydować, czy chcemy korzystać z zaostrzonych „pazurów” czy płaskich „rurek”. Jedna i druga opcja ma swoje wady i zalety, ale pamiętajmy, że same groty zawsze można wymienić niedużym kosztem i małym nakładem sił. Czytaj więcej » Komentarzy: 10
Aktualności
- Wideorelacja z Finału Korony Polski!
- Wideorelacja z Białogóry - Korona Północy Polski
- Tymczasowe zmiany w funkcjonowaniu serwisu Chodzezkijami.pl
- Chodzezkijami.pl życzy wszystkim kijkarzom smacznego jajka!
- Znamy szczegóły dotyczące nowego systemu liczenia punktów na Koronie Polski!
- Akcja charytatywna dla Maćka Kulki na Lublinieckim Półmaratonie
- Promocja na portalu na rok 2018
- Rywalizacja Endomondo za rok 2017 zakończona! Razem przeszliście ponad 179 378 km!
- Przedstawiamy wyniki nordicowego plebiscytu!
- Głosowanie rozpoczęte! Wybierz najlepszych w roku 2017!
Pomimo licznych debat oraz kampanii społecznych nawołujących do profilaktyki przeciwnowotworowej, wielu Polaków wciąż nie zdaje sobie sprawy, że ma realny wpływ na to, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby. Niestety, wyniki zaprezentowane w raporcie Najwyższej Izby Kontroli jednoznacznie pokazują, że do 2025 roku zachorowalność na raka wzrośnie o jedną czwartą, co stanie się główną przyczyną zgonów w Polsce. Warto jeszcze raz przyjrzeć się czynnikom ryzyka determinującym wystąpienie choroby. Czytaj więcej »
O pełnej technice pisaliśmy ostatnim razem, teraz pora na autokorektę :) Istnieje kilka prostych trików, dzięki którym samemu można podnieść swoje umiejętności i udoskonalić swój marsz. Zapraszamy do lektury! Czytaj więcej »
Jest kilka elementów wyróżniających poprawną technikę nordic walking: naprzemienny ruch rąk i nóg, kije wbijane pod kątem, wyprostowana sylwetka, wahadłowy ruch rąk, wyprostowane łokcie, pełne odepchnięcie, praca dłoni, rotacja tułowia, długi krok i… wyrzut ręki za biodro właśnie, który często bywa świadomie pomijany, choć ze zdrowotnego punktu widzenia jest jednym z najistotniejszych elementów techniki. Czytaj więcej » Komentarzy: 14
Aby być zdrowym, wystarczy nie pić i nie palić. Jak pokazuje tegoroczny raport Akademii Zdrowia Santander Consumer Banku „Marsz po Długie Życie” – taki plan minimum ma najwięcej Polaków. Liczymy również, że przy zdrowiu zachowają nas racjonalna dieta, spędzanie czasu na świeżym powietrzu i regularne kontrole lekarskie. Czytaj więcej »
Kije Exela możemy napotkać u kijkarzy na każdym kroku, nic dziwnego, jest to sprzęt o rozsądnej cenie, profesjonalnie przygotowany i wyprodukowane przez firmę, która brała znaczny udział w powstaniu nordic walking w 1997 roku. W ostatnich latach da się jednak zauważyć spadek jakość kijów Exela, a w ostatnich miesiącach skończyły się części zamienne. Magazyny w sklepach są puste, a klienci pytają się, gdzie jest Exel? Czytaj więcej »
Koniec lata uderzył nas z zaskoczenia intensywnymi porywami wiatru i nagłym spadkiem temperatury, niestety, lato, nawet tak długie jak w tym roku, nie może trwać wiecznie, czas zatem przygotować się na jesień i przede wszystkim, nie rozsiadać się na kanapie, tylko chodzić! Czytaj więcej »
W krajach rozwiniętych około 70% pracy odbywa się przy biurku. Większość z nas siedzi niemalże przez jedną trzecią swojego życia, rzadko dbając o prawidłową postawę, co odbija się na naszym ogólnym zdrowiu. Recepta jest prosta, na pomoc przychodzi nam ruch, a zwłaszcza nordic walking. Czytaj więcej »
