W niedziele odbył się ostatni start Malborskiej Ligi Biegowej i Maszerującej. Cały cykl składał się z 4- ech startów, rozpoczął się 25 listopada. Czytaj więcej »
Zapowiedzi/Relacje
Za nami ostatnia impreza w Jubileuszowym cyklu Zimowego Grand Prix Sztumu. Ukończone 3 biegi lub marsze nordic walking na dystansie 4600m gwarantowały udział w klasyfikacji generalnej oraz możliwość wylosowania atrakcyjnych nagród. Czytaj więcej »
Starty w Gdyni i w Sopocie już za nami, a 23 lutego spotkamy się w Gdyni na bardzo ciekawej i górzystej leśnej trasie. Po biegu i marszu z kijami uczestnicy całego cyklu oprócz medalu otrzymają też statek, który dopełni kolekcję sportową i zamknie Grand Prix 2018/2019. Czytaj więcej »
2 lutego 2019 r. odbyła się już trzecia edycja rajdu nordic walking pod nazwą Hell Mission Possibile. Trasa liczyła 42 km 195 m i prowadziła z Helu do Władysławowa. Uczestnicy pokonali ją w czasie 9-10 godzin. Czytaj więcej »
Początkowo impreza miała odbyć się tydzień wcześniej i miała mieć charakter karnawałowy, tragiczne wydarzenia w Gdańsku sprawiły, że organizatorzy zdecydowali się na zmianę terminu. Pojawiły się wstążki żałobne na medalach i czarnobiałe numery startowe, ludzie jednak nie zawiedli, a do mety dotarło ponad 600 osób. Czytaj więcej »
III Zimowego Maratonu Świętokrzyskiego to w zasadzie dwa słowa: MEEEGA LUDZIE. Blisko 500 uczestników z całej Polski, którzy wspólnie z organizatorami wyznaczali sobie kolejne cele, by dziś móc stwierdzić, że warto poznawać Góry Świętokrzyskie. Czytaj więcej »
Zbiórka o 17.00 przy zatłoczonym wyciągu narciarskim ”Górnik” w Rzeczce. Na miejsce startu przybyła spora grupa kilkudziesięciu śmiałków z różnych odległych zakątków Polski, wszyscy z plecakami, czołówkami, kijkami. Czytaj więcej »
Sportowy sezon 2019 rozpoczęty! W Rewie przywitaliśmy rok 2019, maszerowaliśmy, biegaliśmy i pluskaliśmy się w zimnej wodzie. Rewa gościła rekordową liczbę uczestników, a zainteresowanie było tak duże, że zapisy musiano zamknąć, gdy licznik wskazał 250 osób. Czytaj więcej »
- To była wyjątkowa inauguracja cyklu. Momentami szliśmy w bardzo wysokich zaspach, a była to prawie 4 godzinna wędrówka na szczyt w pięknych, zimowych warunkach. –informuje Paulina Ruta z PSNW, koordynator i pomysłodawca cyklu NZG. Czytaj więcej »
Maraton Pieszy Przedwiośnie to długodystansowa impreza dla piechurów i biegaczy na 76 km po najpiękniejszych szlakach turystycznych i zakątkach Gór Świętokrzyskich. Trasa imprezy ma charakter pętli i zarówno meta jak i start ulokowane są w Centrum Edukacji i Kultury „Szklany Dom” w Ciekotach. Nie bez przyczyny nazwa maratonu jest związana ze Stefanem Żeromskim, bo właśnie w Ciekotach przeżył on swoje młode lata. Krajobraz, który Żeromski opisuje w „Puszy Jodowej” czy też w „Syzyfowych Pracach” to nic innego jak trasa imprezy. Czytaj więcej »
Pierwszy start odbył się w grudniu w Gdańsku, gdzie wystartowała rekordowa liczba biegaczy i kijkarzy, był bieg i marsz mikołajkowy, tymczasem nadszedł czas zabawy i pora wziąć udział w imprezie karnawałowej! W styczniu trasa poprowadzi nas po plaży, a start odbędzie się przy Molo, czy jest bardziej charakterystyczne miejsce w Sopocie? Czytaj więcej »
Rekordowa frekwencja i świąteczna energia – ponad 680 osób na listach startowych, a do tego piękne opruszone śniegiem leśne ścieżki na Wyspie Sobieszewskiej. Pierwszy start IV Grand Prix Trójmiasta okazał się wielkim sukcesem, a co najważniejsze, zawodnicy docierali do mety zadowoleni i pełni uśmiechu. Pora rozpocząć przygotowania do kolejnych etapów – w Sopocie i Gdyni! Czytaj więcej »
Ostatnia impreza cyklu odbyła się 9 grudnia w Redzie i to tam frekwencja wystrzeliła w kosmos, a świąteczny nastrój, mimo delikatnego deszczu udzielił się wszystkim startującym. Biegacze i kijkarze ruszali ze stadionu MOSiR Reda i pędzili na pięciokilometrową trasę poprowadzoną ulicami miasta. Było niesamowicie energetycznie, a przebrania uczestników tylko podkręcały atmosferę. Czytaj więcej »
Organizatorką wydarzenia była Ewa Skawińska, założycielka grupy Na kije zapraszamy. Cała impreza odbyła się w Lesie Mokrzańskim. - W marszu wzięło udział ponad 30 osób, Uczestnikami były zarówno osoby, które czynnie uprawiają Nordic Walking, jak i osoby, które pierwszy raz trzymały "kij" w dłoni. Na mecie każdy uczestnik, który ukończył marsz, otrzymał pamiątkowy medal - opowiada organizatorka. Uczestnicy byli ubrani w stroje św. Mikołaja. Czytaj więcej »
Nie odstraszył ich srogi chłód. W Obliwicach wielki marsz naszych Mikołajów z kijkami pod patronatem Wójta Gminy Nowa Wieś Lęborska Czytaj więcej »
Artykuły
Pomimo licznych debat oraz kampanii społecznych nawołujących do profilaktyki przeciwnowotworowej, wielu Polaków wciąż nie zdaje sobie sprawy, że ma realny wpływ na to, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby. Niestety, wyniki zaprezentowane w raporcie Najwyższej Izby Kontroli jednoznacznie pokazują, że do 2025 roku zachorowalność na raka wzrośnie o jedną czwartą, co stanie się główną przyczyną zgonów w Polsce. Warto jeszcze raz przyjrzeć się czynnikom ryzyka determinującym wystąpienie choroby. Czytaj więcej »
O pełnej technice pisaliśmy ostatnim razem, teraz pora na autokorektę :) Istnieje kilka prostych trików, dzięki którym samemu można podnieść swoje umiejętności i udoskonalić swój marsz. Zapraszamy do lektury! Czytaj więcej »
Jest kilka elementów wyróżniających poprawną technikę nordic walking: naprzemienny ruch rąk i nóg, kije wbijane pod kątem, wyprostowana sylwetka, wahadłowy ruch rąk, wyprostowane łokcie, pełne odepchnięcie, praca dłoni, rotacja tułowia, długi krok i… wyrzut ręki za biodro właśnie, który często bywa świadomie pomijany, choć ze zdrowotnego punktu widzenia jest jednym z najistotniejszych elementów techniki. Czytaj więcej » Komentarzy: 14
Aktualności
- Wideorelacja z Finału Korony Polski!
- Wideorelacja z Białogóry - Korona Północy Polski
- Tymczasowe zmiany w funkcjonowaniu serwisu Chodzezkijami.pl
- Chodzezkijami.pl życzy wszystkim kijkarzom smacznego jajka!
- Znamy szczegóły dotyczące nowego systemu liczenia punktów na Koronie Polski!
- Akcja charytatywna dla Maćka Kulki na Lublinieckim Półmaratonie
- Promocja na portalu na rok 2018
- Rywalizacja Endomondo za rok 2017 zakończona! Razem przeszliście ponad 179 378 km!
- Przedstawiamy wyniki nordicowego plebiscytu!
- Głosowanie rozpoczęte! Wybierz najlepszych w roku 2017!
Aby być zdrowym, wystarczy nie pić i nie palić. Jak pokazuje tegoroczny raport Akademii Zdrowia Santander Consumer Banku „Marsz po Długie Życie” – taki plan minimum ma najwięcej Polaków. Liczymy również, że przy zdrowiu zachowają nas racjonalna dieta, spędzanie czasu na świeżym powietrzu i regularne kontrole lekarskie. Czytaj więcej »
Kije Exela możemy napotkać u kijkarzy na każdym kroku, nic dziwnego, jest to sprzęt o rozsądnej cenie, profesjonalnie przygotowany i wyprodukowane przez firmę, która brała znaczny udział w powstaniu nordic walking w 1997 roku. W ostatnich latach da się jednak zauważyć spadek jakość kijów Exela, a w ostatnich miesiącach skończyły się części zamienne. Magazyny w sklepach są puste, a klienci pytają się, gdzie jest Exel? Czytaj więcej »
Koniec lata uderzył nas z zaskoczenia intensywnymi porywami wiatru i nagłym spadkiem temperatury, niestety, lato, nawet tak długie jak w tym roku, nie może trwać wiecznie, czas zatem przygotować się na jesień i przede wszystkim, nie rozsiadać się na kanapie, tylko chodzić! Czytaj więcej »
W krajach rozwiniętych około 70% pracy odbywa się przy biurku. Większość z nas siedzi niemalże przez jedną trzecią swojego życia, rzadko dbając o prawidłową postawę, co odbija się na naszym ogólnym zdrowiu. Recepta jest prosta, na pomoc przychodzi nam ruch, a zwłaszcza nordic walking. Czytaj więcej »
Eksperci i trenerzy Akademii Zdrowia Santander Consumer Banku stworzyli subiektywn listę najlepszych i najpiękniejszych tras do uprawiania nordic walking w różnych cześciach Polski. Zapraszamy do lektury :) Czytaj więcej »
Zapraszamy do obejrzenia wideo z imprezy i przejrzenia prawie 4000 zdjęć (wystarczy wpisać swój nr startowy, by znaleźć swoje fotki!) Czytaj więcej »
Zapraszamy do obejrzenia materiału przygotowanego przez Marcina Szulca, Krzysztofa Walczaka, Agnieszkę Kozłowską i Adriana Sosnowskiego, w którym opowiadają o prawidłowej technice marszu, pokazują błędy,jakie mogą się pojawić podczas chodzenia i proponują kilka ćwiczeń korekcyjnych. Czytaj więcej »
