22 października w miejscowości Swobodno koło Dobrego Miasta odbędzie się IV Bieg i Marsz Morsa. Areną zmagań będzie urozmaicona trasa wokół jeziora Limajno. Dziesięciokilometrowy dystans w dużej mierze prowadzi leśnymi duktami, ale także będziemy przemierzali asfaltowe drogi prowadzące przez okoliczne wioski i osady. Zawodnicy lubiący wspinaczki, również powinni być usatysfakcjonowani. Czytaj więcej »
Częstochowski Park Lisiniec po raz czwarty był areną zmagań kijkarzy rywalizujących w Przełaju Bałtyk. Choć pogoda w pierwszą sobotę października nie nastrajała optymistycznie to na starcie pojawiła się około sześćdziesiątka uczestników. W miasteczku zawodów zlokalizowanym tuż przy budynkach MOSiR pojawiło się sporo Częstochowian i mieszkańców okolicznego Janowa, czy Żarek Letnisko, jak również osoby z dalszych miejsc, m.in. Katowic, Chorzowa, Bytomia i Łodzi. Czytaj więcej »
Choć Górny Śląsk znany jest głównie ze swego industrialnego oblicza, jego północna część to przede wszystkim duży kompleks leśny, a Lubliniec jest największym miastem leżącym w tym regionie. Raptem kilkanaście kilometrów na północny wschód pomiędzy śląskim Lublińcem a małopolską Częstochową znajduje się granica pomiędzy tymi dwiema uroczymi historycznymi krainami Polski. Czytaj więcej »
Dwudniowa impreza, start na przełajowej trasie wokół jeziora, zacięta rywalizacja, wieczorna impreza taneczna i podsumowanie cyklu na zamku Joannitów okraszone występami świdwińsich artystów. Było świetnie i to przede wszystkim dzięki Wam - uczestnikom cyklu! Czytaj więcej » Komentarzy: 3
7 października, w jednym z najbardziej malowniczych miejsc na Litwie – w kurorcie Birstonas nieopodal miejscowości Prienai – ponad sześć tysięcy amatorów wędrówek zbierze się, by spróbować swoich sił i przejść wybrany przez siebie dystans. Czytaj więcej »
Bogactwo kolorów polskiej jesieni, nawet przy gorszej pogodzie zachęca do spacerów. Dlatego zapraszam wszystkich chętnych do wspólnej wędrówki i odkrycia jesiennej szaty Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego. Rajd rozpocznie się w Sopot Kamienny Potok, skąd punktualnie o godz. 10:00 ruszymy w lasy sopocko-oliwskie. Podczas wędrówki „zaliczymy” kilka punktów widokowych, które łączy swym przebiegiem sopocki szlaku lisów. Wrażeń estetycznych będzie co nie miara. Pasjonaci fotografowania będą mieli co robić. Czytaj więcej »
Już w tę sobotę spotkamy się w Świdwinie, gdzie na trasie wokół jeziora Bukowiec wystartują zawodnicy, którzy będą zmagać się w ostatnim etapie cyklu GPZP w tym roku. Do pokonania będą dwa dystanse – do wyboru, a część opłaty wpisowej zostanie przekazana na leczenie chorego dwuletniego Jasia ze Świdwina. Czytaj więcej »
Ostatnia sobota września okazała się być prawdziwym świętem polskiego i europejskiego nordic walking. W Legnicy odbył się finał tegorocznego Pucharu Europy oraz miały miejsce zorganizowane przez European New Walking Organization Mistrzostwa Europy na dystansie pięciu kilometrów. Nawet pogoda spojrzała przychylnym okiem na uczestników i organizatorów pokazując swe piękne, ciepłe i słoneczne oblicze. Czytaj więcej »
Po raz pierwszy spotkaliśmy się na Wyspie Sobieszewskiej w ramach Pucharu Bałtyku. Do tej pory impreza z cyklu organizowana przez Gdański Ośrodek Sportu odbywała się zwykle w Matemblewie, dlatego też Sobieszewo dla wielu było dość zaskakującą odmianą. Niemniej jednak, trasy są tam świetne, a do tego słońce podgrzewało atmosferę. Czytaj więcej » Komentarzy: 6
W niedzielę, 24 września 2017 roku, siódma edycja Jurajskiego Pucharu Nordic Walking miała swoje zwieńczenie w podczęstochowskim Słowiku. Po Olsztynie, Złotym Potoku, Siedlcu, Srocku i Janowie tym razem na miłośników rywalizacji nordic walking czekała gmina Poczesna. Pod honorowym patronatem wójta Krzysztofa Ujmy rozegrano nie tylko szósty etap VII JPNW, ale również bieg charytatywny, w trakcie którego podobnie jak przed rokiem zbierano fundusze na rehabilitację dwójki maluszków - Nicoli i Franka. Czytaj więcej »
W sobotę, 23 września 2017 roku, we Wrocławiu odbył się drugi Finał Akademii Zdrowia Santandera. Akademia to cykl bezpłatnych treningów nordic walking zaadresowany do wszystkich chętnych. Od 9 maja do 29 sierpnia w 26 miejscowościach w całej Polsce instruktorzy Polskiej Federacji Nordic Walking uczyli podstaw nordic walking osoby początkujące, a z bardziej zaawansowanymi kijkarzami szlifowali technikę. Czytaj więcej »
W sobotę mieliśmy okazję wziąć udział w jedynym w tym sezonie autonomicznym starcie z rywalizacją w Koronie Wielkopolski, jak zwykle przygotowano wiele atrakcji, ale najważniejszą z nich była możliwość startu po raz pierwszy w Polsce w Mistrzostwach Nordic Running. Czytaj więcej »
23 września w Parku Południowym we Wrocławiu odbędzie się Finał Akademii Zdrowia Santandera. Uczestników wspierać będą ambasadorzy Akademii Zdrowia Santandera, znani polscy aktorzy – Tamara Arciuch i Bartłomiej Kasprzykowski. Wszystkie pieniądze pochodzące z opłat wpisowych za zawody zostaną przekazane na wsparcie Domu Dziecka w Kątach Wrocławskich. Czytaj więcej »
Ruszyły zapisy do udziału w otwartych 8. Mistrzostwach Polski w Nordic Walking, które odbędą się tym razem w Złotoryi w dn. 16.12.2017 r. W ramach wydarzenia odbędą się otwarte 4. Mistrzostwa Polski Osób Niepełnosprawnych w Nordic Walking oraz 2. Zimowy Rekreacyjny Rajd Nordic Walking (bez rywalizacji na czas). Wszystko to w jeden dzień, w złotym mieście, w Krainie Wygasłych Wulkanów - w Złotoryi na Dolnym Śląsku! Czytaj więcej »
Chodzenie z kijami jesienią i zimą, czy to w ogóle jest możliwe? Oczywiście, gdyż jak mówi wiele osób, nie ma złej pogody do uprawiania sportu. Jednak wielu amatorów letnich aktywności ruchowych z nastaniem chłodniejszych dni porzuca ambitne plany dbania o swoją kondycję fizyczną. Czy aby na pewno jest to dobre rozwiązanie? Przeczekać jesień i zimę bez aktywności fizycznej? Czytaj więcej »
Jesień to nie tylko wiatr, spadające liście i deszcz, ale też coraz krótsze dni. Nordic Walking o tej porze roku jest równie przyjemne, jak w letnie wieczory. Ważne jednak, żeby być dobrze przygotowanym. Czytaj więcej »
Czy wiedzieliście, ze od czerwca tego roku jednym z zespołów parlamentarnych jest zespół ds. nordic walking z prof. Grzegorzem Raczakiem na czele? Główne założenia pracy tegoż zespołu to umocnienie pozycji Polski jako lidera w organizacji imprez nw, wspieranie badań naukowych, budowy ścieżek kijkarskich, organizatorów imprez i stworzenie ogólnonarodowego programu rozwoju nordic walking. Czytaj więcej » Komentarzy: 3
Przy nowych modelach butów marki Newfeel widać, że producenci postawili na konkretne specjalizacje i poprawili wygląd poszczególnych modeli. To, plus stosunkowo niska cena sprawia, że coraz więcej osób zagląda do Decathlonu i zastanawia się, czy warto. Dzisiaj recenzujemy buty PW 580 Waterproof za 169,99 zł. Czytaj więcej » Komentarzy: 6
Trzy tygodnie temu Adrian zapytał się czy nie chce przetestować specjalnych butów do nordic walking, oczywiście z ciekawością zgodziłem się, a parę dni później kurier był już u nas w biurze. Po otwarciu pudełka trochę się zdziwiłem, ale nie był to jedyny raz. To wrażenie dosyć często towarzyszyło mi przy testach butów Nordic Walk 900 marki Newfeel, ale zacznijmy od początku. Czytaj więcej » Komentarzy: 4
Okazuje się, że nie tylko biegacze czy kolarze prezentują swoją pasję na lifestylowych koszulkach i gadżetach, ale kijkarze też idą w tym kierunku! Może być to bardzo ciekawy symptom wyciągnięcia nordicu z ram czysto sportowych. Czytaj więcej »
O pełnej technice pisaliśmy ostatnim razem, teraz pora na autokorektę :) Istnieje kilka prostych trików, dzięki którym samemu można podnieść swoje umiejętności i udoskonalić swój marsz. Zapraszamy do lektury! Czytaj więcej »
Nie da się ukryć, że przy uprawianiu nordic walking, technika jest niezwykle ważna, a wiele osób wciąż mogłoby w niej coś poprawić. Sprawdź, czy chodzisz poprawnie! Czytaj więcej » Komentarzy: 2
Każdy, kto trenuje, słyszał, że należy jeść białko, by poprawić efekty swojej pracy. Słusznie, białko bowiem odpowiedzialne jest za budowę tkanki mięśniowej i proces regeneracji mięśni, jego niedobór natomiast może sprawić, ze nie odnotujemy postępu w naszych treningach. Czytaj więcej »
Wytrwanie w postanowieniach jest trudne. Praktyka pokazuje, że często zapał do porzucenia złych nawyków, poprawy zdrowia i kondycji starcza nam na krótko. Jak utrzymać poziom mobilizacji do ćwiczeń przez cały czas? To proste – ćwicz w grupie. Wspólna walka jest skuteczniejsza niż działanie w pojedynkę. Czytaj więcej » Komentarzy: 1
11 lis
18 lis
25 lis
9 gru
13 sty
20 sty
24 lut
21 kwi
