1 maja w nadmorskiej miejscowości Stilo odbędzie się po raz pierwszy wyjątkowa impreza, składająca się z dwóch: 1. Ogólnopolski Rajd Drużyn oraz /ulta Stilo złam stówkę na majówkę. Czytaj więcej »
Zapowiedzi/Relacje
Właśnie Kancelaria Premiera poinformowała, że od 12 lutego możliwe będzie uprawianie sportu amatorskiego z zachowaniem reżimu sanitarnego. Czytaj więcej »
Poprzedni roku nie był na nas łaskawy, wielu wojów jednak podjęło rękawice i stanęło do walki. Dziś znamy już kalendarz potyczek na Północy i Zachodzie. Czytaj więcej »
Kierując się zasadą, że zdrowie jest najważniejsze, jesteśmy zmuszeni podjąć decyzję, że ta edycja odbędzie się wirtualnie. Teraz to jedyne możliwe do zaakceptowania rozwiązaniem. Czytaj więcej »
A więc stało się. Mamy zakaz imprez biegowych i rowerowych do 29 listopada. Czytaj więcej »
Tego jeszcze nie było. Master Nordic Walking Academy tworzy nowy projekt. Obóz !!! Tak jest, jeżęli spotykają się trzy, charyzmatyczne, petardy Joanna, Mariola i Beata. To będzie prawdziwa rewolucja w Sasinie w terminie 14 - 21.08.2021. Czytaj więcej »
Jest projekt rozporządzenia, który zakłada zakaz organizacji imprez sportowych do 29 listopada 2020 r. Wejść w życie ma od soboty, czyli 7 listopada. Do 19:00 trwają konsultacje. Czytaj więcej »
Kultowa aplikacja Endomondo z końcem roku zniknie z rynku. Nie będzie można jej już pobrać z oficjalnych sklepów, nie będzie też wsparcia w zakresie poprawy błędów. Więc jak już przestanie działać, to nic z tym nie będziemy w stanie zrobić. Czytaj więcej »
W sobotę mimo wielu niewiadomych i przeciwności losu z powodu zwiększonych rystrykcji pandemii COVID - 19 odbył się kolejny etap Korony Polski, a zarazem Mistrzostwa Polski w Lubuniu w gminie Kobylnicy. Organizatorzy zadbali o każdy element, tak by było bezpiecznie. Czytaj więcej »
Z radością informujemy, że partnerem zawodów w Kobylnicy, została marka AQUAYO. Czytaj więcej »
Niestety w dniu dzisiejszym dotarła do nas informacja o odwołaniu imprezy w Pobiedziskach (17.10.2020). Czytaj więcej »
W najbliższą sobotę miłośnicy nordic walking będą mogli spróbować swoich sił w Pleszewie na żywo i online! Czytaj więcej »
Jeszcze w październiku organizatorzy dwóch imprez zapraszają do odwiedzenia dolnego śląska (Wałbrzych i Sokołowsko). Czytaj więcej »
10 października 2020 roku drużyna Polipack Team GWE weszła przebojem do rywalizacji w Sztafetowych Mistrzostwach Polski Nordic Walking. Czytaj więcej »
3 października odbyły się już XII zawody w Piaśnicy, zostały one przełożone z kwietnia z powodu COVID - 19. Organizatorzy zmienili trochę ich formułę. Rozpoczęły one cały cykl Kaszubskiego Grand Prix Małego Trójmiasta. Czytaj więcej »
Artykuły
1. Budowa mięśni w pigułce Mięśnie to kurczliwe narządy stanowiące element czynny naszego układu ruchu. W ciele człowieka znajduje się ich około 450 – 500. Zbudowane są z tkanki mięśniowej nazywanej również tkanką poprzecznie prążkowaną. Czytaj więcej »
Rozgrzewka jest bardzo ważnym elementem naszego treningu, często jednak pomijana przez zawodników. Powinna ona zajmować 10 – 15 % czasu całego treningu i składać się z ćwiczeń rozgrzewających odpowiednie partie mięśniowe zaangażowane w daną dyscyplinę sportową oraz ćwiczenia rozciągające mięśnie. Ważne, aby w rozgrzewce oprócz ćwiczeń statycznych, pojawiły się również dynamiczne. Gdy przygotowujemy się do treningu siłowego kończyn górnych, minimalne obciążenia powinny pojawić się już w rozgrzewce. Czytaj więcej »
Choroby cywilizacyjne są jednym z największych problemów zdrowotnych państw wysokorozwiniętych, jak i krajów szybko rozwijających się. Wśród nich wymienia się między innymi choroby sercowo-naczyniowe, choroby układu oddechowego, cukrzycę, otyłość czy depresję. Do 2040 r. liczba osób cierpiących na cukrzycę wzrośnie do 642 mln – przewiduje Deloitte. Głównymi przyczynami tego rodzaju schorzeń są siedzący tryb życia, rosnąca otyłość i zmiany w sposobie odżywiania. Ruch jest skutecznym lekiem, który może nie tylko opóźnić, ale nawet zapobiec ich rozwojowi. Mimo to, aż co trzeci Polak nie uprawia aktywności fizycznej – wynika z raportu „Sport w rodzinach” Santander Consumer Banku. Czytaj więcej »
Aktualności
- Szybki instruktarz dla Kołcza Majka
- Korona Polski - Wywiad z Marcinem i Heleną Szulc
- Korona Polski odsłania karty
- V Jubileuszowy Marsz Noworoczny
- Wystartowało Kaszubskie Grand Prix Małego Trójmiasta
- Wideorelacja z Finału Korony Polski!
- Wideorelacja z Białogóry - Korona Północy Polski
- Tymczasowe zmiany w funkcjonowaniu serwisu Chodzezkijami.pl
- Chodzezkijami.pl życzy wszystkim kijkarzom smacznego jajka!
- Znamy szczegóły dotyczące nowego systemu liczenia punktów na Koronie Polski!
Podczas zimowych treningów nie zawsze ma się ochotę na butelkę zimnej wody i często zapomina się o częstym piciu nie tylko podczas wysiłku, ale także w trakcie normalnego dnia. Wbrew pozorom jedno z drugim jest powiązane i jeśli nie zadbamy o odpowiedni poziom płynów, treningi mogą być nawet niebezpiecznie. Czytaj więcej » Komentarzy: 1
Przy wyborze kijów należy zwrócić uwagę na kilka rzeczy, w tym na grot. Wprawdzie trudno rozpoznać stop końcówki, ale warto świadomie zdecydować, czy chcemy korzystać z zaostrzonych „pazurów” czy płaskich „rurek”. Jedna i druga opcja ma swoje wady i zalety, ale pamiętajmy, że same groty zawsze można wymienić niedużym kosztem i małym nakładem sił. Czytaj więcej » Komentarzy: 10
Pomimo licznych debat oraz kampanii społecznych nawołujących do profilaktyki przeciwnowotworowej, wielu Polaków wciąż nie zdaje sobie sprawy, że ma realny wpływ na to, by zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby. Niestety, wyniki zaprezentowane w raporcie Najwyższej Izby Kontroli jednoznacznie pokazują, że do 2025 roku zachorowalność na raka wzrośnie o jedną czwartą, co stanie się główną przyczyną zgonów w Polsce. Warto jeszcze raz przyjrzeć się czynnikom ryzyka determinującym wystąpienie choroby. Czytaj więcej »
O pełnej technice pisaliśmy ostatnim razem, teraz pora na autokorektę :) Istnieje kilka prostych trików, dzięki którym samemu można podnieść swoje umiejętności i udoskonalić swój marsz. Zapraszamy do lektury! Czytaj więcej »
Jest kilka elementów wyróżniających poprawną technikę nordic walking: naprzemienny ruch rąk i nóg, kije wbijane pod kątem, wyprostowana sylwetka, wahadłowy ruch rąk, wyprostowane łokcie, pełne odepchnięcie, praca dłoni, rotacja tułowia, długi krok i… wyrzut ręki za biodro właśnie, który często bywa świadomie pomijany, choć ze zdrowotnego punktu widzenia jest jednym z najistotniejszych elementów techniki. Czytaj więcej » Komentarzy: 14
Aby być zdrowym, wystarczy nie pić i nie palić. Jak pokazuje tegoroczny raport Akademii Zdrowia Santander Consumer Banku „Marsz po Długie Życie” – taki plan minimum ma najwięcej Polaków. Liczymy również, że przy zdrowiu zachowają nas racjonalna dieta, spędzanie czasu na świeżym powietrzu i regularne kontrole lekarskie. Czytaj więcej »
Kije Exela możemy napotkać u kijkarzy na każdym kroku, nic dziwnego, jest to sprzęt o rozsądnej cenie, profesjonalnie przygotowany i wyprodukowane przez firmę, która brała znaczny udział w powstaniu nordic walking w 1997 roku. W ostatnich latach da się jednak zauważyć spadek jakość kijów Exela, a w ostatnich miesiącach skończyły się części zamienne. Magazyny w sklepach są puste, a klienci pytają się, gdzie jest Exel? Czytaj więcej »
Promowane Imprezy
-
Puszczykowo
22 maj
-
Jantar
30 maj
-
Bełchatów
19 cze
-
Żukowo
11 lip
-
Lędziechowo
17 lip
-
Węgorzyno
25 lip
-
Szczecin
7 sie
-
Kobylnica
14 sie
-
Lubasz
21 sie
-
Łebień
21 sie
-
Choczewo
22 sie
-
Barlinek
11 wrz
-
Rożnowice
25 wrz
-
Pobiedziska
16 paź
-
Pleszew
13 lis
-
Pasłęk
14 lis
-
Łeba
27 lis
-
Olandia
4 gru
