Niewątpliwie robi się cieplej, ale co najważniejsze – jaśniej. Wreszcie po pracy spokojnie można wkroczyć na miękkie leśne ścieżki i nie bać się, że zastanie nas mrok, a kije zostaną pożarte przez wilki. W prowadzonej przeze mnie grupie tak poprawił się nastrój, że powstają już plany wiosennej wyjazdowej integracji na działce z marszem, ogniskiem i samorobną nalewką. Czas na wiosenną zabawę! Czytaj więcej »
Nasz rozmówca jest trenerem i zawodnikiem Ekspedycja Nordic Team Szczecin, ma przy tym niesamowicie dużo do powiedzenia na temat trenowania, startowania, sędziowania i bycia dobrym instruktorem. Trafiliśmy na bardzo podatny grunt pod rozmowę i oto prezentujemy treściwy i bardzo ciekawy wywiad z Grzegorzem Nakoniecznym. Czytaj więcej »
Okazuje się, że aktywność fizyczna nie tylko wypływa korzystnie na samopoczucie i ogólnopojętą kondycję, ale też realnie wydłużają życie. Nordic walking to nie eliksir nieśmiertelności, ale chodząc z kijami zdecydowanie jesteśmy w stanie uniknąć wielu chorób, a w efekcie, po prostu żyć dłużej! Czytaj więcej »
Od lat słyszymy, że zdrowa dieta powinna opierać się na pięciu posiłkach w ciągu dnia. I spośród wielu „złotych rad” powtarzanych przez wszystkich, właśnie tą powinniśmy sobie wziąć do serca. Nie ma nic lepszego dla naszego organizmu niż regularnie spożywane posiłki. Czytaj więcej »
Według ostatnich danych 3 miliony Polaków choruje na cukrzycę, przy czym milion nie ma o tym pojęcia. Czynnikami ryzyka (tzw. cukrzycą instant) są: nadwaga, brak aktywności fizycznej, wiek powyżej 45 lat. Nie oznacza to, że tylko osoby leniwe w pewnym czasie dotyka ta przypadłość. Gdy rozejrzymy się wśród osób z naszego otoczenia, niezależnie od wieku, niezależnie od trybu życia, zawsze znajdzie się ktoś, kto choruje. Nasuwa się pytanie: czemu, skąd to wszystko się bierze? Czytaj więcej »
Na większości zawodów, które odbyły już się w lutym, organizatorzy i zawodnicy musieli zmierzyć się z jednym problemem – oblodzoną nawierzchnią. Pod pokrywą lodu znalazły się bowiem chodniki ulice i ścieżki leśne, a chodzić przecież trzeba. Jak sobie z tym poradzić i nie zaliczać ciągłych wywrotek? Czytaj więcej »
Kasza jaglana jest ostatnio jedną z najpopularniejszych kasz. W mojej kuchni gości ona już od kilku lat, ale po kilku niezbyt smakowitych próbach, zrezygnowałam z niej na jakiś czas. Wróciłam do niej zimą, kiedy to szalałam w kuchni ze zdrowymi słodyczami. Zdecydowanie bardziej lubię ją w wersji na słodko. Jedno jest pewne – naprawdę warto włączyć ją do swojego menu. Dlaczego? Czytaj więcej »
Trzeci odcinek z serii wideoporadników Chodzezkijami.pl Czytaj więcej »
Kamil Kliczka to zawodnik, którego kojarzy każdy, kto startuje w zawodach nordic walking - szczególnie tych na północy i zachodzie kraju. Karierę sportową zaczynał od biegania, potem zdecydował się na nordic walking i teraz jako 48 latek osiąga wyniki pozwalające mu uplasować się w ścisłej czołówce polskich kijkarzy. Porozmawialiśmy z nim i zapytaliśmy się o jego podejście do zawodów i treningów. Zobaczcie, co nam odpowiedział. Czytaj więcej »
Dzisiaj odbyła się konferencja prasowa dotycząca GPX Gdyni nad którym chodzezkijami.pl ma patronat medialny. W związku z tym mamy dla Was trzy pakiety startowe na najbliższy marsz 11 lutego w Gdyni! Chcesz go wygrać? Pospiesz się i wpisz w komentarzu, dlaczego właśnie Ty powinieneś/powinnaś go otrzymać! Wybierzemy trzy najciekawsze odpowiedzi i wręczymy Wam pakiety! Konkurs zamyka się we wtorek 24 stycznia o północy! Czytaj więcej »
Zdajemy sobie sprawę jak trudno czasami jest wyjść z domu i nie zważając na chłód i deszcz wyruszyć na trasę. Szczególnie okres jesienno-zimowy nie zachęca do ćwiczeń, a aura za oknem wręcz odstrasza potencjalnych kijkarzy. Wiemy, że sport jest dla nas dobry, że dzięki nordic walking dbamy o zdrowie i kondycję, ale nie zawsze ta świadomość wystarcza. Czytaj więcej »
Nie jest tajemnicą, że należy by aktywnym fizycznie na każdym etapie swojego życia. Czy tyczy się to również ciąży? Jak najbardziej! W momencie zaokrąglania się brzuszka, warto upewnić się u lekarza, czy nie ma żadnych przeciwwskazań i zmienić tryb swojego życia na bardziej aktywny. A jaka aktywność jest bardzo bezpieczna i pozytywnie oddziałuje na cały organizm? Odpowiedź to nordic walking. Czytaj więcej »
Przyszedł znów ten czas, gdy po napisaniu daty trzeba koniecznie ją przekreślić i poprawić na nową, do której jeszcze się nie przyzwyczailiśmy. To jest jeden ze styczniowych rytuałów, tak jak postanowienia i podsumowania. Jest jednak prawie połowa stycznia. Przestańmy więc wspominać i bujać w obłokach, wstańmy od biurek i wyruszmy na trasę. Czytaj więcej »
Wiele osób rezygnuje z uprawiania sportu w okresie zimowym ze względu na niską temperaturę, uciążliwy wiatr i opady śniegu. Jak się dobrze ubierzemy i wyjdziemy na kije, to szybko okaże się, że nie ma złej pogody do uprawiania nordic walkingu, a ćwiczenia na mrozie mogą sprawić wiele przyjemności, nie mówiąc już o potężnym wzmocnieniu odporności. Czytaj więcej »
Noworoczne postanowienia mają to do siebie, że wypadałoby je zacząć realizować już w styczniu. Z pewnością wiele osób obiecało sobie, że w 2017 roku będzie aktywnie spędzać czas i chwyci za kijki. Na początku pojawia się wiele pytań – a jednym z nich jest: „Jak często powinienem uprawiać nordic walking?”. Czytaj więcej »
Czy dieta musi oznaczać głodówkę? Niestety wciąż panuje przekonanie, że tak. Sama spotykam na swojej drodze takie osoby i łapię się za głowę, kiedy słyszę ile jedzą na diecie. Przyznaję, że sama kiedyś wierzyłam w to, że im mniej będę jadła, tym szybciej schudnę. Jednak po wielu latach walki z nadwagą udało mi się zrozumieć, że nie tędy droga. Czytaj więcej »
Walka o status najpiękniejszej kijkarki i najpiękniejszego kijkarza trwała w najlepsze przez cały poprzedni tydzień. Kibice w napięciu przeżywali rywalizację, a komisja licząca głosy z nadmiaru emocji musiała liczyć je trzykrotnie. Ostatecznie wszystko zostało sprawdzone i oto wyniki. Czytaj więcej »
Przeglądając dawne artykuły, dotarliśmy do roku 2010, gdzie trafiliśmy na nie lada perełkę. Czas na przywołanie tej relacji z kąpieli jest idealny, ponieważ choć wiele się zmieniło (zerknijcie na zdjęcia), to morsowanie dalej jest ciekawe, a sam wpis bardzo aktualny. W końcu nadciąga zima! Przeczytajcie jak redaktor naczelny chodzezkijami.pl zmierzył się z zimnym Bałtykiem, a może i Wy się przekonacie :) Czytaj więcej »
Nadszedł czas głosowania na najładniejszych kijkarzy roku 2016! Wybieramy MISS i MISTERA roku 2016! Czytaj więcej »
Rok 2016 był bardzo owocnym rokiem, w którym sporo się działo i powstało jeszcze więcej ciekawych planów. Trudno jest po krótce opowiedzieć 12 nordicowych miesięcy, dlatego też został ogłoszony konkurs na najważniejsze osobistości i wydarzenia w roku 2016. Łącznie oddaliście 2568 głosów – oto wyniki plebiscytu: Czytaj więcej »
