Nasz rozmówca jest trenerem i zawodnikiem Ekspedycja Nordic Team Szczecin, ma przy tym niesamowicie dużo do powiedzenia na temat trenowania, startowania, sędziowania i bycia dobrym instruktorem. Trafiliśmy na bardzo podatny grunt pod rozmowę i oto prezentujemy treściwy i bardzo ciekawy wywiad z Grzegorzem Nakoniecznym. Czytaj więcej »
Okazuje się, że aktywność fizyczna nie tylko wypływa korzystnie na samopoczucie i ogólnopojętą kondycję, ale też realnie wydłużają życie. Nordic walking to nie eliksir nieśmiertelności, ale chodząc z kijami zdecydowanie jesteśmy w stanie uniknąć wielu chorób, a w efekcie, po prostu żyć dłużej! Czytaj więcej »
Od lat słyszymy, że zdrowa dieta powinna opierać się na pięciu posiłkach w ciągu dnia. I spośród wielu „złotych rad” powtarzanych przez wszystkich, właśnie tą powinniśmy sobie wziąć do serca. Nie ma nic lepszego dla naszego organizmu niż regularnie spożywane posiłki. Czytaj więcej »
Według ostatnich danych 3 miliony Polaków choruje na cukrzycę, przy czym milion nie ma o tym pojęcia. Czynnikami ryzyka (tzw. cukrzycą instant) są: nadwaga, brak aktywności fizycznej, wiek powyżej 45 lat. Nie oznacza to, że tylko osoby leniwe w pewnym czasie dotyka ta przypadłość. Gdy rozejrzymy się wśród osób z naszego otoczenia, niezależnie od wieku, niezależnie od trybu życia, zawsze znajdzie się ktoś, kto choruje. Nasuwa się pytanie: czemu, skąd to wszystko się bierze? Czytaj więcej »
Na większości zawodów, które odbyły już się w lutym, organizatorzy i zawodnicy musieli zmierzyć się z jednym problemem – oblodzoną nawierzchnią. Pod pokrywą lodu znalazły się bowiem chodniki ulice i ścieżki leśne, a chodzić przecież trzeba. Jak sobie z tym poradzić i nie zaliczać ciągłych wywrotek? Czytaj więcej »
Kasza jaglana jest ostatnio jedną z najpopularniejszych kasz. W mojej kuchni gości ona już od kilku lat, ale po kilku niezbyt smakowitych próbach, zrezygnowałam z niej na jakiś czas. Wróciłam do niej zimą, kiedy to szalałam w kuchni ze zdrowymi słodyczami. Zdecydowanie bardziej lubię ją w wersji na słodko. Jedno jest pewne – naprawdę warto włączyć ją do swojego menu. Dlaczego? Czytaj więcej »
Trzeci odcinek z serii wideoporadników Chodzezkijami.pl Czytaj więcej »
Kamil Kliczka to zawodnik, którego kojarzy każdy, kto startuje w zawodach nordic walking - szczególnie tych na północy i zachodzie kraju. Karierę sportową zaczynał od biegania, potem zdecydował się na nordic walking i teraz jako 48 latek osiąga wyniki pozwalające mu uplasować się w ścisłej czołówce polskich kijkarzy. Porozmawialiśmy z nim i zapytaliśmy się o jego podejście do zawodów i treningów. Zobaczcie, co nam odpowiedział. Czytaj więcej »
Dzisiaj odbyła się konferencja prasowa dotycząca GPX Gdyni nad którym chodzezkijami.pl ma patronat medialny. W związku z tym mamy dla Was trzy pakiety startowe na najbliższy marsz 11 lutego w Gdyni! Chcesz go wygrać? Pospiesz się i wpisz w komentarzu, dlaczego właśnie Ty powinieneś/powinnaś go otrzymać! Wybierzemy trzy najciekawsze odpowiedzi i wręczymy Wam pakiety! Konkurs zamyka się we wtorek 24 stycznia o północy! Czytaj więcej »
Zdajemy sobie sprawę jak trudno czasami jest wyjść z domu i nie zważając na chłód i deszcz wyruszyć na trasę. Szczególnie okres jesienno-zimowy nie zachęca do ćwiczeń, a aura za oknem wręcz odstrasza potencjalnych kijkarzy. Wiemy, że sport jest dla nas dobry, że dzięki nordic walking dbamy o zdrowie i kondycję, ale nie zawsze ta świadomość wystarcza. Czytaj więcej »
Nie jest tajemnicą, że należy by aktywnym fizycznie na każdym etapie swojego życia. Czy tyczy się to również ciąży? Jak najbardziej! W momencie zaokrąglania się brzuszka, warto upewnić się u lekarza, czy nie ma żadnych przeciwwskazań i zmienić tryb swojego życia na bardziej aktywny. A jaka aktywność jest bardzo bezpieczna i pozytywnie oddziałuje na cały organizm? Odpowiedź to nordic walking. Czytaj więcej »
Przyszedł znów ten czas, gdy po napisaniu daty trzeba koniecznie ją przekreślić i poprawić na nową, do której jeszcze się nie przyzwyczailiśmy. To jest jeden ze styczniowych rytuałów, tak jak postanowienia i podsumowania. Jest jednak prawie połowa stycznia. Przestańmy więc wspominać i bujać w obłokach, wstańmy od biurek i wyruszmy na trasę. Czytaj więcej »
Wiele osób rezygnuje z uprawiania sportu w okresie zimowym ze względu na niską temperaturę, uciążliwy wiatr i opady śniegu. Jak się dobrze ubierzemy i wyjdziemy na kije, to szybko okaże się, że nie ma złej pogody do uprawiania nordic walkingu, a ćwiczenia na mrozie mogą sprawić wiele przyjemności, nie mówiąc już o potężnym wzmocnieniu odporności. Czytaj więcej »
Noworoczne postanowienia mają to do siebie, że wypadałoby je zacząć realizować już w styczniu. Z pewnością wiele osób obiecało sobie, że w 2017 roku będzie aktywnie spędzać czas i chwyci za kijki. Na początku pojawia się wiele pytań – a jednym z nich jest: „Jak często powinienem uprawiać nordic walking?”. Czytaj więcej »
Czy dieta musi oznaczać głodówkę? Niestety wciąż panuje przekonanie, że tak. Sama spotykam na swojej drodze takie osoby i łapię się za głowę, kiedy słyszę ile jedzą na diecie. Przyznaję, że sama kiedyś wierzyłam w to, że im mniej będę jadła, tym szybciej schudnę. Jednak po wielu latach walki z nadwagą udało mi się zrozumieć, że nie tędy droga. Czytaj więcej »
Walka o status najpiękniejszej kijkarki i najpiękniejszego kijkarza trwała w najlepsze przez cały poprzedni tydzień. Kibice w napięciu przeżywali rywalizację, a komisja licząca głosy z nadmiaru emocji musiała liczyć je trzykrotnie. Ostatecznie wszystko zostało sprawdzone i oto wyniki. Czytaj więcej »
Przeglądając dawne artykuły, dotarliśmy do roku 2010, gdzie trafiliśmy na nie lada perełkę. Czas na przywołanie tej relacji z kąpieli jest idealny, ponieważ choć wiele się zmieniło (zerknijcie na zdjęcia), to morsowanie dalej jest ciekawe, a sam wpis bardzo aktualny. W końcu nadciąga zima! Przeczytajcie jak redaktor naczelny chodzezkijami.pl zmierzył się z zimnym Bałtykiem, a może i Wy się przekonacie :) Czytaj więcej »
Nadszedł czas głosowania na najładniejszych kijkarzy roku 2016! Wybieramy MISS i MISTERA roku 2016! Czytaj więcej »
Rok 2016 był bardzo owocnym rokiem, w którym sporo się działo i powstało jeszcze więcej ciekawych planów. Trudno jest po krótce opowiedzieć 12 nordicowych miesięcy, dlatego też został ogłoszony konkurs na najważniejsze osobistości i wydarzenia w roku 2016. Łącznie oddaliście 2568 głosów – oto wyniki plebiscytu: Czytaj więcej »
Wszyscy kochamy kawę - jej smak i kolor - a jeśli kawa, to często z mlekiem. Podobnie jest z płatkami śniadaniowymi, niektórzy też nie wyobrażają sobie jedzenia ciasta drożdżowego bez szklanki wypełnionej mlekiem. Niestety, krowie mleko nie wszystkim służy, dlatego warto zrobić przegląd różnych rodzajów mleka roślinnego, które nie zawierają laktozy. Czytaj więcej »
