Podziel się swoją opinią i wspólnie wybierzmy wydarzenie roku, osobistość roku, sportowca roku i cykl roku! Jeśli uważasz, że Twojego typu nie ma na liście - zawsze możesz go dopisać! Będziemy aktualizować ankietę na bieżąco :) Głosowanie kończymy 11 grudnia! Czytaj więcej »
Organizatorzy Pucharu Polski od jakiegoś czasu borykali się z problemem długich dekoracji, wręczania ogromnej liczby pucharów i niektórymi pustymi miejscami w kategoriach. Podali więc propozycję zmian, które z założenia powinny ujednolicić rywalizację i zwiększyć szanse na wygraną w open osób starszych. W nordicowym gronie rozpoczęła się burzliwa dyskusja. Czytaj więcej »
Jesień rozgościła się u nas na dobre i ani się obejrzymy, a zima zapuka do naszych drzwi. Jednak te pory roku nie muszą być wcale gorsze od wiosny i lata. Jest wiele rzeczy, których nie możemy przegapić jesienią i zimą, jeśli chcemy się cieszyć nimi w pełni. Dzisiaj mamy dla Was listę dań i produktów, które koniecznie musicie zjeść i aktywności, które przyjemnie wykonuje się właśnie o tej porze roku. Czytaj więcej »
Szukając odpowiedniej odzieży do jesiennych marszy trafiliśmy na ciekawostkę – otóż firma JJW w nowej serii skarpet wypuściła takie, które dedykowane są kijkarzom. Czym InMove mogą się różnić od innych sportowych skarpet? Polski produkt, niewygórowana cena i… Czytaj więcej »
Zgodnie z badaniami Światowej Organizacji Zdrowia przynajmniej 60% ludzi na świecie nie uprawia minimalnej dawki ruchu w ciągu dnia (zaleca się łącznie chociaż 30 min dziennej aktywności o różnym natężeniu). Sport i regularność w ćwiczeniach pozwala zredukować prawdopodobieństwo wielu chorób zarówno fizycznych jak i psychicznych. Współcześnie jednym z najbardziej rozpowszechnionych zaburzeń umysłowych jest depresja. Czy nordic walking może okazać się zbawienny przy tym schorzeniu? To zagadnienie postanowili zbadać naukowcy z Uniwersytetu w Tartu w Estonii. Czytaj więcej »
11 listopada co roku w Polsce organizuje się około 100 ogólnodostępnych imprez sportowych, na wielu z nich można iść z kijami, niektóre mają również osobne kategorie dla kijkarzy. Co wybrać, gdzie nie startować, na co zwracać uwagę? Czytaj więcej »
Gdy zaczyna zawiewać z każdej strony, a temperatura spada poniżej 8 stopni, czas najwyższy przebrać się w coś ciepłego, przytulnego i jednocześnie oddychającego. Jesienią najlepiej sprawdzają się kurtki przeciwdeszczowe i waitroodporne, ciepłe i cienkie rękawiczki (w końcu muszą zmieścić się pod rękawiczki od kijów), cienka czapka lub opaska i dużo chęci by mimo niepogody wychodzić na spacery. O czym jeszcze trzeba pamiętać? Czytaj więcej »
Producenci przekonują, że są to buty dla każdego, ponieważ świetnie nadają się do maszerowania – nawet tego bardziej sportowego. Zostawmy więc zdrowotny wpływ Flex Lace Up na osoby z różnymi schorzeniami i przyjrzyjmy się ogólnym odczuciom związanym z tymi butami. W końcu niewiele zdrowych osób zastanawia się na zakupem butów ortopedycznych, wiele natomiast szuka sposobu na maszerowanie wygodniej i przyjemniej. Czytaj więcej »
O czystku chyba już słyszał każdy, kto chociaż trochę interesuje się zdrowym odżywianiem. Jednak wydaje mi się, że wciąż nie zdajemy sobie sprawy z jego cudownych właściwości. Niby wiemy, że jest zdrowy i oczyszcza organizm i dlatego go pijemy. Ale to tylko kropla w morzu zalet tej niepozornej rośliny. Czytaj więcej »
Sezon na dynię w pełni i w wielu miejscach jest dostępna od ręki. Nawet większość supermarketów ma je w swojej ofercie. Oczywiście, lepiej jeśli mamy dostęp do takiej prosto z ogródka. Często przejeżdżając przez okoliczne wioski, można zauważyć oferty sprzedaży, więc warto się zatrzymać i zaopatrzyć się w naturalnie hodowaną dynię. Czytaj więcej »
Bez trudu możemy zaobserwować, że nordic można postrzegać na dwa skrajnie odrębne sposoby. Zgodnie z pierwszym, nordic jest aktywnością sportową o ściśle określonych zasadach, która z czasem ma zyskać rangę dyscypliny sportowej. Jednak, według drugiej, nordic nie tyle jest walking, co plotting, czyli służy przede wszystkim naszej rekreacji, odprężeniu i pogawędce. Czytaj więcej »
Sezon na przeziębienia powoli się zaczyna i to właśnie teraz najłatwiej zachorować. Pogoda jest zmienna, często ubieramy się za lekko, bo słońce jeszcze mocno grzeje (ale temperatura powietrza jest już niska). Dlatego warto zaopatrzyć się w wiedzę, dzięki której uda nam się zwalczyć pierwsze objawy przeziębienia lub złagodzić objawy choroby i przyspieszyć powrót do zdrowia. Czytaj więcej »
Zaczęliśmy ćwiczyć i jesteśmy zmotywowani, żeby w końcu zadbać o swoje ciało. Super! Aktywność fizyczna wpłynie pozytywnie nie tylko na naszą sylwetkę, ale również na nasze zdrowie. Po kilku tygodniach ćwiczeń powinniśmy zauważyć zmiany na plus. Niższe ciśnienie, spadek cholesterolu, lepsza wydolność czy lepsze samopoczucie ogólne spowodowane dotlenieniem i wyspaniem to tylko niektóre z pozytywnych aspektów naszej aktywności. Czytaj więcej »
Idea nordic walkingu jest bardzo młoda, koncepcja chodzenia z kijami w znanej nam formie ujrzała światło dzienne w 1997 roku w Finlandii, zaś w Polsce pierwsze szkolenie dla instruktorów odbyło się dopiero w 2004 roku. Nic więc dziwnego, że nawet najnowsze słowniki nie odnotowują nordicu w liście haseł, pozostawiając nas, użytkowników języka w kropce. Czytaj więcej »
Odpowiedź brzmi tak, rynek w zakresie cenowym od 0 do 150 zł nie jest w stanie zaoferować nam wiele, niemniej jednak możemy trafić na dobry sprzęt, który nadaje się do nordic walking i będzie nam służył, zwłaszcza jeśli są to nasze pierwsze kije. Co jesteśmy w stanie znaleźć w tej cenie? Zajrzyjcie do artykułu. Czytaj więcej »
Ostatnio pisaliśmy o tym, że lato się kończy i trzeba przygotować się na pluchę, zimny wiatr i złe samopoczucie. W ostatnich dniach lata jest jednak całkiem przyjemnie, a wizja nadchodzących miesięcy nie jest taka straszna, szczególnie gdy spojrzy się w kalendarium imprez. Nie tylko sezon się nie kończy, ale trwa w najlepsze! Czytaj więcej »
„Nie musisz jeść mniej- musisz jeść prawidłowo! Kontynuujemy poradnik na temat odchudzania – zerknij na kolejne 5 porad :) Czytaj więcej »
„Nie musisz jeść mniej- musisz jeść prawidłowo!” Tym hasłem chciałabym zacząć artykuł dotyczący odchudzania. Poniżej znajdziecie kilka przydatnych wskazówek, które korzystnie wpłyną na utratę zbędnych kilogramów. To do dzieła! Czytaj więcej »
Ciągłe wymówki na temat braku czasu do zrobienia treningu mogą być już przeszłością. W tym artykule przedstawię Wam, jak można zrobić trening w nie więcej niż 25 minut dziennie. To właśnie trening interwałowy jest bezkonkurencyjny w procesie nabywania wydolności i spalania zbędnych kilogramów. Czytaj więcej »
Ważne! Trzeba przede wszystkim umieć odróżnić top sportowy od stanika sportowego. Czym innym jest uszyty w całości z elastycznej dzianiny top – świetny do lekkich treningów, rozciągania czy jogi i nienadający się do noszenia na co dzień. Jeśli jednak chcemy uprawiać długotrwałą, bardziej żywiołową aktywność fizyczną i zachować nasze piersi w zdrowiu – niezastąpiony okaże się sportowy stanik. Czytaj więcej »
