
Każdy, kto trenuje, słyszał, że należy jeść białko, by poprawić efekty swojej pracy. Słusznie, białko bowiem odpowiedzialne jest za budowę tkanki mięśniowej i proces regeneracji mięśni, jego niedobór natomiast może sprawić, ze nie odnotujemy postępu w naszych treningach. Czytaj więcej »