• Nordic walking
    • Czym jest nordic walking?
    • Jak dobrać kije i zacząć chodzić?
    • Wideoporadniki Chodzezkijami.pl
    • Sędziowie Fundacji Chodzezkijami.pl
    • Statut Fundacji Chodzezkijami.pl
    • Promocja na Chodzezkijami.pl
    • Redakcja
  • Kalendarium
  • Imprezy
    • Kalendarium
    • Relacje
    • Cykle
  • Sprzęt
    • Kije
    • ABC Nordic Walkera
  • Artykuły
  • KURSY INSTRUKTORSKIE
    • Terminy kursow
  • Nordic walking
    • Czym jest nordic walking?
    • Jak dobrać kije i zacząć chodzić?
    • Wideoporadniki Chodzezkijami.pl
    • Sędziowie Fundacji Chodzezkijami.pl
    • Statut Fundacji Chodzezkijami.pl
    • Promocja na Chodzezkijami.pl
    • Redakcja
  • Kalendarium
  • Imprezy
    • Kalendarium
    • Relacje
    • Cykle
  • Sprzęt
    • Kije
    • ABC Nordic Walkera
  • Artykuły
  • KURSY INSTRUKTORSKIE
    • Terminy kursow
Najbliższe imprezy
Zobacz nasz sklep

Artykuły

_DSC3858.jpg
O co chodzi z tymi kijami?

Każdy zna przynajmniej jedną osobę, która sceptycznie patrzy na amatorów dwóch kijów. Wprawdzie społeczeństwo już się oswoiło z nordiciem (w końcu chodzą nas aż 4 miliony w samej Polsce), ale wciąż walczymy ze stereotypem chodzenia z kijami jako aktywności senioralnej, przeznaczonej tylko dla osób, które z normalnym chodzeniem mają problem i potrzebują podparcia, takich dwóch lasek, dzięki którym się nie wywrócą. Oj! Nic bardziej mylnego. Czytaj więcej »

81-1024x678.jpg
Dlaczego warto pozbyć się cukru z diety?

Naprawdę mało osób nie lubi słodkości. Niestety wielu z nas nie zdaje sobie sprawy jak szkodliwy dla naszego organizmu jest cukier. Stosujemy go do wielu potraw oraz pijemy słodzone napoje, nie uświadamiając sobie, jakie spustoszenie czyni on w naszym organizmie, nie mówiąc już o tym, jak negatywny wpływ ma na naszą sylwetkę. Czytaj więcej »

Bez nazwy.png
Pięć błędów w technice nordic walking

Drugi odcinek z serii wideoporadników Chodzezkijami.pl Czytaj więcej »

A4B6g921Z0r0t1i4y6u4f8q5O5y72492.jpg
Jak powinny pracować dłonie przy marszu nordic walking?

Pierwszy odcinek z serii wideoporadników Chodzezkijami.pl Czytaj więcej »

baner_2000x800.png
Tradycyjne mapy w aplikacji mobilnej dla aktywnych Compass i Traseo łączą siły

Po raz pierwszy w Polsce turystyczna aplikacja mobilna wykorzystuje podkłady mapowe wykonane przez profesjonalne i cenione na rynku wydawnictwo kartograficzne. Mapy Wydawnictwa Compass znalazły się w społecznościowej aplikacji Traseo skierowanej do pasjonatów aktywnego trybu życia i podróży oraz miłośników systemów GPS w turystyce. Czytaj więcej »

Decathlon_materiały prasowe.jpg
Nie samymi kijami człowiek żyje, czyli: do jazdy, gotowi... start!

Gotowi, do jazdy, start! Czas rozpocząć sezon rowerowy. Regularne wycieczki pozwolą nam nabrać kondycji oraz siły, odprężyć się i nawiązać kontakt z naturą. Bez względu na to, czy stawiamy pierwsze kroki w tym sporcie, czy jesteśmy już zapalonymi cyklistami, warto pamiętać o kilku kluczowych zasadach, aby nic nie zmąciło przyjemności z jazdy. Jednym z podstawowych warunków jest wybór roweru dopasowanego do naszych indywidualnych potrzeb i preferencji. Czytaj więcej »

16441-NQL6WY.jpg
Wysiłek fizyczny sprawia, że nasz mózg rośnie!

Naukowcy z Cambridge tym razem wzięli pod lupę myszy, na których sprawdzano jak regularny wysiłek wpływa na komórki mózgowe. Okazało się, że przy systematycznych ćwiczeniach komórek przybywa, a co za tym idzie, poprawia się pamięć i ostrość myślenia. Czytaj więcej »

Koktajl kanapka.JPG
Pięć Polecanych Fit Produktów:

Obecnie rynek zasypywany jest coraz to nowymi super produktami, które mają zapewnić nam zdrowie, szczupłą sylwetkę i długie życie. Podchodzę do tych nowości dość sceptycznie, jednak nie zamykam się na nie kompletnie, tylko próbuję i obiektywnie oceniam czy są warte mojej uwagi. Okazuje się, że niektóre z nich mają wiele dobroczynnych właściwości, a dodatkowo wzbogacają naszą dietę o nowe doznania smakowe. Jednak, jest też wiele łatwo dostępnych i znanych od lat produktów, na które warto zwrócić uwagę i włączyć je do diety. Czytaj więcej »

stretching-muscles-579122_960_720.jpg
Ścięgno Achillesa – jak o nie dbać i je leczyć

Mięsień brzuchaty łydki połączony jest z piętą za pomocą największego i najmocniejszego ścięgna w ciele człowieka – 15 centymetrowego ścięgna Achillesa. To właśnie dzięki niemu tak sprawnie chodzimy, biegamy i skaczemy. Niestety łatwo je przeciążyć, o czym doskonale wiedzą sportowcy. Czytaj więcej »

office-594132_1280.jpg
Jak połączyć ruch i siedzącą pracę?

Australijscy naukowcy porównali prawdopodobieństwo wystąpienia chorób serca u czterech grup kobiet. Okazało się, że kobiety po 30 roku życia, które prowadzą siedzący tryb życia znajdują się w większym zagrożeniu niż palaczki, otyłe i te z wysokim ciśnieniem krwi. Czytaj więcej »

Decathlon materiały prasowe 2.jpg
Marsz po zdrowie. 30 dni do odzyskania formy

30 dni. Dokładnie tyle potrzebujesz, aby odzyskać kondycję poprzez aktywny marsz i odkryć korzyści wynikające z uprawiania tego prostego sportu: dobre samopoczucie, zdrowie i sprawność fizyczną. Podejmij wyzwanie My Walking Challenge i zafunduj sobie wiosenny zastrzyk energii! Czytaj więcej »

Dieta 2000kcal.jpg
Podstawy zdrowego stylu życia

Zdrowy styl życia interpretowany jest na wiele sposobów. Dla jednych to regularne uprawianie sportów, dla innych zbilansowana dieta, a dla kolejnych to życie wolne od nałogów. Każda z tych interpretacji jest dobra, ale jakby niepełna. Dla mnie Zdrowy Styl Życia to kombinacja różnych teorii w połączeniu ze zdrowym rozsądkiem. Czytaj więcej »

chodze_z_kijami2_ready2a.png
Pierwszokwietniowy felieton – zupełnie na poważnie!

Tak więc ruszyliśmy – nowy portal działa i mimo że jeszcze testujemy kilka rzeczy, to najważniejsze elementy już są! Jesteśmy niesamowicie podekscytowani, ale chcielibyśmy, abyście wiedzieli, ze szata graficzna to nie wszystko co się zmieniło. Rozszerzyliśmy zakres naszej współpracy z różnymi osobami, będzie więc co czytać! Czytaj więcej »

_DSC6113.jpg
Wpływ treningu Nordic Walking na bóle w dolnym odcinku kręgosłupa

Bóle dolnego odcinka kręgosłupa są najczęstszym i poważnym problemem dotykającym społeczeństwo wysokorozwinięte bądź mocno rozwijające się. Zły styl życia, ciągła praca siedząca, brak ruchu, to tylko nieliczne przyczyny coraz częstszych zgłoszeń pacjentów z bólem odcinka krzyżowo-lędźwiowego do gabinetów lekarskich czy fizjoterapeutycznych. Czytaj więcej »

1-propulsewak400-chaussure-marche-sportive-femme.jpg
Buty w sam raz dla kijkarzy

Każdy z nas chodzących z kijami wie, co dla pokonującego prawie codziennie od kilku do nawet kilkunastu kilometrów znaczy odpowiednie obuwie. Kiedyś, kiedy o buty było znacznie trudniej, ludzie aktywni nie mieli takiego wyboru jak obecnie. Biegali lub chodzili w tym, co mogli zdobyć. Dzisiaj mamy nową sytuację. Ofert tego typu sprzętu jest wiele. Dlatego warto poszukać tego, który jest dedykowany dla specyficznej grupy ludzi aktywnych, w tym wypadku uprawiających nordic walking. Czytaj więcej »

wito.jpg
Szybkość, siła i powrót do formy na wiosnę

Sezon zawodów właśnie się zaczął, warto byłoby wkroczyć w niego ze zdwojoną siłą i jeszcze szybciej pokonywać kilometry na trasach. Przygotowaliśmy propozycję wzbogacenia treningu, która nie tylko nada Wam szybkości, ale też pozwoli spalić jeszcze więcej. Czytaj więcej »

Bez nazwy.jpg
Jak być instruktorem na co dzień? - lutowy felieton

Drodzy Czytelnicy! Od pewnego czasu zdarza mi się zastanawiać nad tym, jak powinna w praktyce wyglądać misja instruktora nordic walking. Jasne jest, że chodzimy, bo sprawia nam to przyjemność, lecz instruktorami zostaliśmy z jakiegoś konkretnego powodu. Dla niektórych z pewnością będzie to podniesienie kwalifikacji i szansa na zarobek, dla innych okazja do wyszlifowania swojej techniki. Ja natomiast zawsze chciałem pokazywać ludziom, że chodzenie z kijami to wyjątkowe doświadczenie, które dodatkowo holistycznie wspomaga nasze ciało. Takie podejście stety/niestety wiąże się ze zwracaniem szczególnej uwagi na sposób marszu ludzi wokół. Czytaj więcej »

Białogóra nordic walking_064.jpg
Czy warto płacić więcej za kursy? Na co zwracać uwagę przy wyborze kursu?

Dzisiaj postaramy się odpowiedzieć na pytanie, które nurtuje każdego, kto decyduje się na podniesienie swoich kwalifikacji i zostanie Instruktorem Nordic Walking „Czy warto wydać więcej”? Czytaj więcej »

Bałtyckie Mistrzostwa w biegach przełajowych Łeba 28_11_2015_ 241.jpg
Słuchawki i muzyka podczas marszu z kijami

Wokół tego tematu narosło sporo kontrowersji, niektórzy organizatorzy zawodów wręcz zabraniają noszenia słuchawek podczas imprezy i karzą za to dodatkowymi minutami. Czy to dobra decyzja? W czym może przeszkadzać słuchanie muzyki? Czytaj więcej »

10000.jpg
Tłusty czwartek - święto łasuchów i nie tylko

Wiecie, że pierwotnie w kuchni polskiej pączki nadziewane były słoniną i spożywano je tylko przy zapustach? Dopiero od około XIV wieku zaczęły się pojawiać pączki ze słodszym nadzieniem, co najprawdopodobniej spowodowane było wpływami arabskimi. Tak czy owak, tradycja jedzenia smażonych pączków przetrwała do dziś. Tłusty czwartek to niesamowicie przyjemne święto, ale pamiętaj, że współczesny pączek to mąka, cukier, masło, jaja, mleko, zazwyczaj z ciężkimi, słodkimi dodatkami, smażony na kolor ciemno-złoty, na głębokim tłuszczu – smalcu lub oleju. Jest też przeważnie lukrowany lub obsypywany cukrem pudrem, może być też posypany kandyzowaną skórką pomarańczową lub polany czekoladą. Czytaj więcej »

  • ←
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7 (current)
  • 8
  • →

Promowane Imprezy

  • Kraśnik

    16 kwi

  • Stilo

    1 maj

  • Jastrzębia

    1 maj

  • Krasnobród

    20 maj

  • Lublin

    3 cze

  • Radzyń Podlaski

    24 cze

  • Warszawa

    8 lip

  • Janowiec nad Wisłą

    9 lip

Wszystkie imprezy »

Promowane

  • alicja_niemiec.jpg
  • Bez nazwy.gif

Producenci

  • producer1.png
  • producer2.png
  • kv.jpg
  • producer3.png
  • Strona główna
  • Kalendarium
  • Galeria
  • Kursy instruktorskie
  • Fundacja Chodzezkijami.pl
  • Kontakt

Copyright 2017 chodzezkijamy.pl | Powered by PixLab

Zaloguj się

Przypomnij hasło