Artykuły

Każdy zna przynajmniej jedną osobę, która sceptycznie patrzy na amatorów dwóch kijów. Wprawdzie społeczeństwo już się oswoiło z nordiciem (w końcu chodzą nas aż 4 miliony w samej Polsce), ale wciąż walczymy ze stereotypem chodzenia z kijami jako aktywności senioralnej, przeznaczonej tylko dla osób, które z normalnym chodzeniem mają problem i potrzebują podparcia, takich dwóch lasek, dzięki którym się nie wywrócą. Oj! Nic bardziej mylnego. Czytaj więcej »

Naprawdę mało osób nie lubi słodkości. Niestety wielu z nas nie zdaje sobie sprawy jak szkodliwy dla naszego organizmu jest cukier. Stosujemy go do wielu potraw oraz pijemy słodzone napoje, nie uświadamiając sobie, jakie spustoszenie czyni on w naszym organizmie, nie mówiąc już o tym, jak negatywny wpływ ma na naszą sylwetkę. Czytaj więcej »

Drugi odcinek z serii wideoporadników Chodzezkijami.pl Czytaj więcej »

Pierwszy odcinek z serii wideoporadników Chodzezkijami.pl Czytaj więcej »

Po raz pierwszy w Polsce turystyczna aplikacja mobilna wykorzystuje podkłady mapowe wykonane przez profesjonalne i cenione na rynku wydawnictwo kartograficzne. Mapy Wydawnictwa Compass znalazły się w społecznościowej aplikacji Traseo skierowanej do pasjonatów aktywnego trybu życia i podróży oraz miłośników systemów GPS w turystyce. Czytaj więcej »

Gotowi, do jazdy, start! Czas rozpocząć sezon rowerowy. Regularne wycieczki pozwolą nam nabrać kondycji oraz siły, odprężyć się i nawiązać kontakt z naturą. Bez względu na to, czy stawiamy pierwsze kroki w tym sporcie, czy jesteśmy już zapalonymi cyklistami, warto pamiętać o kilku kluczowych zasadach, aby nic nie zmąciło przyjemności z jazdy. Jednym z podstawowych warunków jest wybór roweru dopasowanego do naszych indywidualnych potrzeb i preferencji. Czytaj więcej »

Naukowcy z Cambridge tym razem wzięli pod lupę myszy, na których sprawdzano jak regularny wysiłek wpływa na komórki mózgowe. Okazało się, że przy systematycznych ćwiczeniach komórek przybywa, a co za tym idzie, poprawia się pamięć i ostrość myślenia. Czytaj więcej »

Obecnie rynek zasypywany jest coraz to nowymi super produktami, które mają zapewnić nam zdrowie, szczupłą sylwetkę i długie życie. Podchodzę do tych nowości dość sceptycznie, jednak nie zamykam się na nie kompletnie, tylko próbuję i obiektywnie oceniam czy są warte mojej uwagi. Okazuje się, że niektóre z nich mają wiele dobroczynnych właściwości, a dodatkowo wzbogacają naszą dietę o nowe doznania smakowe. Jednak, jest też wiele łatwo dostępnych i znanych od lat produktów, na które warto zwrócić uwagę i włączyć je do diety. Czytaj więcej »

Mięsień brzuchaty łydki połączony jest z piętą za pomocą największego i najmocniejszego ścięgna w ciele człowieka – 15 centymetrowego ścięgna Achillesa. To właśnie dzięki niemu tak sprawnie chodzimy, biegamy i skaczemy. Niestety łatwo je przeciążyć, o czym doskonale wiedzą sportowcy. Czytaj więcej »

Australijscy naukowcy porównali prawdopodobieństwo wystąpienia chorób serca u czterech grup kobiet. Okazało się, że kobiety po 30 roku życia, które prowadzą siedzący tryb życia znajdują się w większym zagrożeniu niż palaczki, otyłe i te z wysokim ciśnieniem krwi. Czytaj więcej »

30 dni. Dokładnie tyle potrzebujesz, aby odzyskać kondycję poprzez aktywny marsz i odkryć korzyści wynikające z uprawiania tego prostego sportu: dobre samopoczucie, zdrowie i sprawność fizyczną. Podejmij wyzwanie My Walking Challenge i zafunduj sobie wiosenny zastrzyk energii! Czytaj więcej »

Zdrowy styl życia interpretowany jest na wiele sposobów. Dla jednych to regularne uprawianie sportów, dla innych zbilansowana dieta, a dla kolejnych to życie wolne od nałogów. Każda z tych interpretacji jest dobra, ale jakby niepełna. Dla mnie Zdrowy Styl Życia to kombinacja różnych teorii w połączeniu ze zdrowym rozsądkiem. Czytaj więcej »

Tak więc ruszyliśmy – nowy portal działa i mimo że jeszcze testujemy kilka rzeczy, to najważniejsze elementy już są! Jesteśmy niesamowicie podekscytowani, ale chcielibyśmy, abyście wiedzieli, ze szata graficzna to nie wszystko co się zmieniło. Rozszerzyliśmy zakres naszej współpracy z różnymi osobami, będzie więc co czytać! Czytaj więcej »

Bóle dolnego odcinka kręgosłupa są najczęstszym i poważnym problemem dotykającym społeczeństwo wysokorozwinięte bądź mocno rozwijające się. Zły styl życia, ciągła praca siedząca, brak ruchu, to tylko nieliczne przyczyny coraz częstszych zgłoszeń pacjentów z bólem odcinka krzyżowo-lędźwiowego do gabinetów lekarskich czy fizjoterapeutycznych. Czytaj więcej »

Każdy z nas chodzących z kijami wie, co dla pokonującego prawie codziennie od kilku do nawet kilkunastu kilometrów znaczy odpowiednie obuwie. Kiedyś, kiedy o buty było znacznie trudniej, ludzie aktywni nie mieli takiego wyboru jak obecnie. Biegali lub chodzili w tym, co mogli zdobyć. Dzisiaj mamy nową sytuację. Ofert tego typu sprzętu jest wiele. Dlatego warto poszukać tego, który jest dedykowany dla specyficznej grupy ludzi aktywnych, w tym wypadku uprawiających nordic walking. Czytaj więcej »

Sezon zawodów właśnie się zaczął, warto byłoby wkroczyć w niego ze zdwojoną siłą i jeszcze szybciej pokonywać kilometry na trasach. Przygotowaliśmy propozycję wzbogacenia treningu, która nie tylko nada Wam szybkości, ale też pozwoli spalić jeszcze więcej. Czytaj więcej »

Drodzy Czytelnicy! Od pewnego czasu zdarza mi się zastanawiać nad tym, jak powinna w praktyce wyglądać misja instruktora nordic walking. Jasne jest, że chodzimy, bo sprawia nam to przyjemność, lecz instruktorami zostaliśmy z jakiegoś konkretnego powodu. Dla niektórych z pewnością będzie to podniesienie kwalifikacji i szansa na zarobek, dla innych okazja do wyszlifowania swojej techniki. Ja natomiast zawsze chciałem pokazywać ludziom, że chodzenie z kijami to wyjątkowe doświadczenie, które dodatkowo holistycznie wspomaga nasze ciało. Takie podejście stety/niestety wiąże się ze zwracaniem szczególnej uwagi na sposób marszu ludzi wokół. Czytaj więcej »

Dzisiaj postaramy się odpowiedzieć na pytanie, które nurtuje każdego, kto decyduje się na podniesienie swoich kwalifikacji i zostanie Instruktorem Nordic Walking „Czy warto wydać więcej”? Czytaj więcej »

Wokół tego tematu narosło sporo kontrowersji, niektórzy organizatorzy zawodów wręcz zabraniają noszenia słuchawek podczas imprezy i karzą za to dodatkowymi minutami. Czy to dobra decyzja? W czym może przeszkadzać słuchanie muzyki? Czytaj więcej »

Wiecie, że pierwotnie w kuchni polskiej pączki nadziewane były słoniną i spożywano je tylko przy zapustach? Dopiero od około XIV wieku zaczęły się pojawiać pączki ze słodszym nadzieniem, co najprawdopodobniej spowodowane było wpływami arabskimi. Tak czy owak, tradycja jedzenia smażonych pączków przetrwała do dziś. Tłusty czwartek to niesamowicie przyjemne święto, ale pamiętaj, że współczesny pączek to mąka, cukier, masło, jaja, mleko, zazwyczaj z ciężkimi, słodkimi dodatkami, smażony na kolor ciemno-złoty, na głębokim tłuszczu – smalcu lub oleju. Jest też przeważnie lukrowany lub obsypywany cukrem pudrem, może być też posypany kandyzowaną skórką pomarańczową lub polany czekoladą. Czytaj więcej »