Zdrowa dieta? Trzeba być kreatywnym!
Kreatywność w kuchni to jeden z najważniejszych elementów zdrowej diety i odchudzania. Nudne i powtarzające się posiłki mogą spowodować spadek motywacji do zdrowego odżywiania i powrót do starych, złych nawyków żywieniowych. Dlatego warto poświęcić trochę czasu na zastanowienie się, co lubimy i jak chcielibyśmy, żeby nasze posiłki wyglądały. Możemy też przeszukać Internet w poszukiwaniu zdrowych alternatyw dla naszych ulubionych, niekoniecznie zdrowych i lekkich posiłków.
Posiłki, które będziemy przygotowywać na nowej, zdrowszej diecie powinny mieć kilka cech, które spowodują, że nie będziemy chcieli z nich zrezygnować po kilku dniach:
Krótki czas wykonania – przygotowanie takiego posiłku nie powinno trwać dłużej niż 30-40 minut i to tylko w przypadku obiadu. Nad resztą posiłków powinniśmy spędzić o połowę mniej czasu
Umiarkowany poziom trudności – dania, które przygotowujemy powinny być na tyle łatwe, że podczas ich przygotowania nie będziemy musieli co chwilę zaglądać w przepis i zastanawiać się, co dalej. Na bardziej skomplikowane dania zarezerwujmy sobie czas w weekend, kiedy będziemy mogli zaszaleć w kuchni.
Dostępność składników – nie powinny być drogie i trudne w zdobyciu. To też może spowodować spadek motywacji do zdrowego gotowania. Dlatego dania, które przygotowuję rzadko zwierają jakiś „egzotyczny składnik”. Większość produktów do proponowanych potraw można dostać na targu i w zwykłym markecie.
Atrakcyjność – jeśli danie nie jest kolorowe i nie ładnie nigdy nie będziemy do niego przekonani, dlatego starajmy się, aby nasze dania były atrakcyjne i aż prosiły się, żeby je zjeść.
ZDROWE OBIADY
Marta Gajek
twórczyni bloga www.pipilotka.pl, żona, lektor języka angielskiego, córka i siostra. Po długiej walce z nadwagą znalazłam sposób na zdrowe życie i tą drogą podążam. Przy okazji próbuję pociągnąć za sobą innych, stąd też pomysł na bloga i dzielenie się w nim przepisami, ćwiczeniami i wieloma inspiracjami.Promowane Imprezy
-
Puławy
20 kwi
-
Wilkowo
11 maj
-
Obliwice
25 maj
-
Krępa Kaszubska
8 cze
-
Obliwice
31 sie