Pięć Polecanych Fit Produktów:
Obecnie rynek zasypywany jest coraz to nowymi super produktami, które mają zapewnić nam zdrowie, szczupłą sylwetkę i długie życie. Podchodzę do tych nowości dość sceptycznie, jednak nie zamykam się na nie kompletnie, tylko próbuję i obiektywnie oceniam czy są warte mojej uwagi. Okazuje się, że niektóre z nich mają wiele dobroczynnych właściwości, a dodatkowo wzbogacają naszą dietę o nowe doznania smakowe. Jednak, jest też wiele łatwo dostępnych i znanych od lat produktów, na które warto zwrócić uwagę i włączyć je do diety.
Pięć Polecanych Fit Produktów:
Olej kokosowy - zawiera witaminy B1, B2, B3, B6, C, E, kwas foliowy, potas, wapń i magnez, jest lekkostrawny, wspomaga trawienie, zwiększa przyswajanie wapnia, magnezu oraz witamin A, D, E i K. Dodatkowo obniża indeks glikemiczny potraw (dobry szczególnie dla diabetyków), zmniejsza uczucie głodu, jest mniej kaloryczny niż inne tłuszcze. Zwiera kwas laurynowy, który poza kokosem występuje tylko w mleku matki - ma właściwości bakteriobójcze i wirusobójcze. Zwiększa wytrzymałość i poprawia wydolność osób uprawiających sport. Cena: około 11-15zł/200g. Cena: 4,99/40g.
Suszone daktyle - zawierają witaminę A, C, B1, B2 i PP, potas, żelazo, fosfor i magnez. Dzięki dużej zawartości błonnika powodują uczucie sytości, zapobiegają zaparciom i obniżają poziom cholesterolu we krwi. Zawierają dużo potasu więc dobrze je jeść po intensywnym wysiłku. Zawarta w nich tauryna ma działanie antydepresyjne. Są świetnym zamiennikiem słodyczy (3 daktyle to około 50-60 kalorii, a są tak słodkie, że tyle nam wystarczy). Należy jednak pamiętać, że niektórzy producenci dodają syropu glukozowo-fruktozowego do i tak już słodkich daktyli, dlatego należy czytać ich skład na opakowaniu. Cena: 4-8zł/400g.
Herbata z liści morwy białej – polecana cukrzykom i osobom cierpiącym na nadwagę. Zmniejsza wchłanianie cukru przez organizm, stabilizuje jego poziom we krwi, obniża cholesterol i ciśnienie oraz jest dobrym źródłem antyoksydantów. Cena: 4,99/40g.
Szpinak – ostatnio przeżywa swoją drugą młodość. Nadaje się idealnie do robienia zielonych koktajli (1.Szpinak, banan, woda. 2. Szpinak, banan, maślanka. 3. Szpinak, banan, inne owoce, woda). Szpinak ma działanie antynowotworowe i chroni przed miażdżycą, dzięki zawartym w nim przeciwutleniaczom (witamina C i luteina). Jest dobrym źródłem magnezu oraz potasu (który reguluje ciśnienie krwi). Jest dobrym źródłem żelaza i kwasu foliowego. Cena: około 3zł/100g.
Kasza jaglana – powinna być podstawowym produktem w każdej kuchni. Jej zalet jest tyle, że nie wiadomo od czego zacząć. Jest lekkostrawna i odżywcza. Jest zasadotwórcza (odkwasza organizm), zawiera witaminy z grupy B oraz krzemionkę, która rzadko występuje w innych produktach (m.in. wzmacnia włosy, skórę i paznokcie, zapobiega odkładaniu się cholesterolu w naczyniach krwionośnych, zapobiega odwapnianiu kości, przyspiesza przemianę materii). Jest bogata w antyoksydanty, obfituje w lecytynę, która sprzyja poprawie pamięci. Ma właściwości ocieplające (wzmacnia wyziębiony i osłabiony organizm), nie zawiera glutenu, dlatego polecana jest osobom z nietolerancją glutenu i alergiami. Skutecznie usuwa śluz z organizmu, co jest bardzo pomocne przy mokrym kaszlu i katarze. Zalecana osobom z chorobami nowotworowymi, żołądka, trzustki, nerek i jelit. Cena: około 4zł/100g.
Marta Gajek
twórczyni bloga www.pipilotka.pl, żona, lektor języka angielskiego, córka i siostra. Po długiej walce z nadwagą znalazłam sposób na zdrowe życie i tą drogą podążam. Przy okazji próbuję pociągnąć za sobą innych, stąd też pomysł na bloga i dzielenie się w nim przepisami, ćwiczeniami i wieloma inspiracjami.Promowane Imprezy
-
Puławy
20 kwi
-
Wilkowo
11 maj
-
Obliwice
25 maj
-
Krępa Kaszubska
8 cze
-
Obliwice
31 sie